cocotan❀

2023/12/13 16:18:55

里穂ちゃん　こんにちは
ありがとぅ～助かります

里穂

2023/12/13 16:13:46

みつけたよ～これでいいよね？
木苺ちゃんのアメブロ

https://ameblo.jp/izumi-1119/

ピグ友だったので分かったよ

cocotan❀

2023/11/27 12:24:19

夏音さん　こんにちは
名前を変えられたんですね　前のお名前はどんなだったのかなｗ
体調が悪いのは大変なことですね

体重はそろそろ落ちていけばいいと思っています
運動ではなかなか落ちないのがわかってきました
どうぞお大事にしてくださいね

夏音

2023/11/27 03:00:53

おひさしぶりです、ゆっくりでごめんなさい。
急遽、名前も変えてしまいました。
今は動けないので　動ける日は限られます。
やめることも、思い切りがなく‥こんな状態です。

名前はピアノが好きなことから
音を入れてみました。
カノンともひっかけて~とりあえず、なつねといいます。
ここたんも無理をせず、過ごせていることを祈ります。

体重を落とすのは大変だけど、動いていると
いつの間にか減っていそうな気がします。
無理なく続けられますように。

cocotan❀

2023/11/25 18:58:23

ひよりちゃん　こんばんは
お散歩30分じゃないときもあるけど続けていきます
お腹が空くんだよ～食欲が増す；；
－5キロは難しそうです

ひより

2023/11/25 16:01:04

ここたんこんにちは♪
お散歩30分まだ続いてるかな…
身体を動かすからお腹が減るのは健康的な感じだけど、そこをガマンしないとー５kgは難しいのかな…

cocotan❀

2023/11/24 19:05:45

桜香ちゃん　こんばんは
5キロは難しいよね；；
間食もやめてアイスもやめたのに
全然減らないよ～～代謝の問題はあるよね
早く風邪が治りますようにお祈りしています

✽桜香✽

2023/11/24 18:49:49

こんばんは
めっちゃわかる。元々そんなに重く無い人間にとっての5キロって、なかなか減らないよねー(ｰｰ;)。
しかも10代、20代の頃みたいに簡単に痩せないという(￣▽￣;)。
代謝の問題だろうか。
私も風邪完治したら、ダイエット復活せねば。

cocotan❀

2023/11/24 09:08:09

小梅さん　おはようございます
間食はしてないつもりなんですが。。。ｗ
お茶を飲むようにしています
コメントありがとうございます♬

小梅

2023/11/23 22:20:40

夕食後以降に間食しなければ痩せられるはず・・・きっと。
炭酸は厳禁、飲むなら水・茶にしてね。
頑張ってスリム美人になってね。(*^^*)

cocotan❀

2023/11/23 19:03:28

涼子ちゃん　こんばんは
5キロってなんか出来そうで出来ない数字だと思う
それだけ減ったら嬉しいんだけどなかなか難しい
お散歩は習慣づいてきました
お腹すいちゃうのが困ったところです
お互い頑張ろうね

涼子

2023/11/23 09:42:18

おはよう　cocotan～

私も5キロ痩せたいと思ってるんだけど
これが難しい　その体重がちょうど良いんだけどね～
毎日30分のお散歩偉いわ～
あとは少しだけ食べる量を減らせば良いのかな？
私も頑張るので一緒に頑張ろうね。

cocotan❀

2023/11/22 15:50:40

るかちゃん　こんにちは
わーい褒められた　嬉しい( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )❤︎
私は体力もないので体力つけたいですｗ
だいぶ生活の一部になりつつあります
お腹が空いちゃうのが一番困っているところです
ありがとうございます　ほどほどに頑張りますｗ

流夏₊❀̥୭

2023/11/22 15:25:02

こんにちは　cocotan❀
すごく頑張ってるね　えらいよ
継続は力なりっていうし　少しずつ減っていくと思うんだ
しかしづづけるモチベーションあげるのが一番大変なんだよね
我慢しすぎるとドカ食いしちゃいたくなるよね…わかる～＞＜；
秋は実りの秋…身体もカロリーを欲してるんだよねぇ…ファイト！

cocotan❀

2023/11/22 13:13:36

里穂ちゃん　こんにちは
今日は腰が痛かったけど少し短めに歩いてきました
5キロは難しいよね
2キロは最近減ったのだけどあと5キロ痩せたい
歩くとお腹すくよねｗ一緒だｗ

里穂

2023/11/22 11:53:34

5キロどころか
2キロでもかなり難しいよ～
私はお散歩するようになって、体重は変わらないかな
ほんと、食べる量は増えたよ
お昼ご飯、お肉まで焼いたりするからねｗ
これからも一緒にがんばろうね

cocotan❀

2023/11/22 11:01:09

ひとみさん　こんにちは
歩くのはよいのですが、腰やひざに痛みが来てしまっています
お腹が空いてしまうのがネックですね
もう暑くないので歩くにはいい季節だと思います
ありがとうございます　頑張ります

cocotan❀

2023/11/22 10:57:48

マリエルさん　こんにちは
おおダイエットの成功者なんですね
素晴らしいです　5キロのダイエットはなかなかできません
歩くのはダイエットには向かないなと思い始めてきました
お腹が空いてしまうんです
身長が高いんですね　羨ましいです
私は小さいのでなおさらダイエットしなければなりません
標準内でももっと痩せたいと思ってしまいますねｗ

ひとみ

2023/11/22 01:13:11

散歩はよい習慣ですね。減量を目標にしなければカロリー消費してお腹も空いて、食事も美味しく感じられそうですね。
散歩を習慣にしていくうちに自然と減量できたら理想的ですね！
応援しています。

マリエル☆

2023/11/21 23:36:49

30分のお散歩ってなかなかですよね。
私は昨年、半年くらいで5kg減らしましたが、仰るように多すぎる体重の分を戻しただけだったです。そこからは2kgくらいやっと減りましたがこれ以上なかなか減りません。あと3kgくらい減れば標準より少し細いくらいになれるんですが・・・身長が高いので体重はまぁまぁあっても「標準」と判定されるので、私としては過去イチ太ってましたが(妊娠した時よりも！)、いちおう標準圏内からは外れずに済みました。身長は親に感謝です。

cocotan❀

2023/11/21 21:21:02

まーちゃん　こんばんは
8000歩はなかなか難しいですね
5000歩くらいしか歩けてません
でも今までは殆ど歩かない生活だったので
自分ではよく頑張ってると自負してますｗ

私は夕食は5時くらいに食べています
それでもなかなか痩せませんね
歩くのはこれからも続けていこうと思います

まーちゃん♋

2023/11/21 21:07:09

こんばんは～

あと、数キロ痩せたいって思うときって、なかか、痩せれないよね。。。
本気で痩せようと思うと、毎日、８０００歩以上歩かないと痩せないとか某番組で放送されてましたね。

私は、痩せたかったわけじゃないけど、
職場で、出勤時に、１万歩歩いていたら、軽く７キロは、痩せた。。。
ま、間食はもともとしないからだけど、
食べる順番も、懐石料理（主菜が先ね、ご飯と汁物、香の物は最後ね）のように食べてるし
夜九時までに夕食を済ませ、１０時間以上あけて、翌日の朝食を頂くようにしてます。
朝起きると、「おなかがすいたよ～」っておなかの虫が鳴きます。＾＾

逆に、もう少し、体重増やしたいのよね。。。

cocotan❀

2023/11/21 19:13:47

ミオたん　こんばんは
壁が高くて長いよ～～；；

ミオティカ

2023/11/21 18:34:54

壁があるんだよねぇー。ー；

cocotan❀

2023/11/21 18:33:52

らなちゃん　こんばんはケロｗ
私も標準値の高いところをウロウロしています
5キロは大変だね

更年期。。。辛いね～
3キロ戻したのはすごいよ　尊敬するｗｗｗ

らな♪美蛙☢

2023/11/21 16:20:20

BMI値的には標準体型の範囲内に入って来ると
あと5kgは簡単ではないケロ（;´▽｀A``

かくいうカエルもｗ
あと5kgと言いつつ更年期デブの罠にはまりｗｗｗ
更に3kg足されたのを3kg戻した←今ココ(ﾟｍﾟ*)ﾌﾟｯ

cocotan❀

2023/11/21 14:51:29

まるねずみさん　こんにちは
痩せたいですよね～あと5キロなのにｗ
お散歩すると便の調子がいいですよｗ

cocotan❀

2023/11/21 14:49:49

ぴるえっとさん　こんにちは
すごくお腹が空くんですよね～
お散歩はだいぶ習慣づいてきました
あと5キロ難しいですが頑張ります
いつもありがとうございます

まるねずみ

2023/11/21 14:38:07

こんにちは
私も痩せたいです
私もお散歩しようかな？

ぴるえっと

2023/11/21 14:28:27

こんにちは
お散歩頑張ってらっしゃいますね、
お腹がすくのは困りましたね。
筋肉もついてきちゃうし、4０~５０㌔代の５キロは大変でしょうね。
がんばってください＾＾私もがんばります＾＾