小梅

2024/01/02 12:36:20

(´▽｀*)ｱﾊﾊ　
うちのニャンコもぽっちゃりしているよん。6ｷﾛ♀
お腹ポタポタだよう。
ぽっちゃりの方が可愛いのだ、ダイエット指示かあ(笑)。
私も身につまされますﾆｬ～ﾝ。

みずる

2024/01/02 06:32:39

おはようございます|ω･)ﾉ
4キロ痩せたの凄い！
うちはにゃんこにダイエット指示出ました(;´д｀)

小梅

2024/01/01 22:29:57

ebuちゃん、あけましておめでとうございます
ラジオ体操でも十分にいいらしいかも♪
体を動かすことが大事なのかもね。
継続して頑張りましょう。

KYOｻﾝ、そうなの野菜から先に食べるんだって。
果物は朝に食べる方がいいの。
ラーメン＆ライスのように炭水化物×炭水化物は避ける。
夕食後は間食しない。
お正月は餅よーん、豚になるわあ。
ジム再開されたら今年も頑張りまーす。

cocotan❀ｻﾝ、ジムのランニングコースを歩くだけなのよう。
昔は走れたりもしたけど今はムリムリ、歩くのがやっとだよーん。
今年はもう少し頑張らないとヤバイのよう。!(^^)!

しゃぶる～ｻﾝ、えぇぇぇ・・・痩せたのですか(笑)。
しぃちゃん元気良すぎるから目が離せないよね。
ダイエットに感謝しなくちゃだよ♪
私も、しぃちゃん欲しい(笑)。

しゃぶる～

2024/01/01 21:00:39

がんばれ～！
私はしいちゃんが来てから落ち着いてご飯食べられなくて痩せたよ(笑)

cocotan❀

2024/01/01 17:31:15

こんばんは
一日8000歩はすごいですね
4キロ痩せたのも尊敬です
私も今年こそ痩せるぞｗ

KYO

2024/01/01 16:52:38

4キロは大きな成果ですね！
毎日8000歩歩けるというのは、努力を継続できるという才能ですよ＾＾
筋肉は少しずつついてくると思います。
焦って無理して膝を痛めたりしないよう、お気を付けくださいね。

食べる順番とは、野菜から食べる、とかですか？
私は塩分量とタンパク質量を計算するようにしたら、食べすぎが減ってかなり痩せました＾＾
女性は甘いものが好きな方が多いので、カロリー計算してみるといいかも？

ｅｂｕ

2024/01/01 16:23:54

私も仲間ですよ。
一緒にラジオ体操でもしましょうか??

小梅

2024/01/01 16:18:34

はい、頑張りまーす。
お正月は見逃してくだちゃい(笑)。(^▽^;)

ミオティカ

2024/01/01 16:04:33

一緒に　がんばろう！！！！！