呼吸の乱れ具合をチェック

椅子に楽に座り、呼吸を落ち着かせたら、口から軽く息を吐いて、その後、口を閉じて鼻をつまんで息を止めます。

このとき、楽に息を止められる時間が34秒以下だった方は、呼吸に問題があり、改善することで体の不調を取り除くことができます！

必要なのは、背中にある広背筋をゆるめること！

https://youtu.be/xbB6l6CNsg4?si=L_eoim4hmZ6aMQn6