シクッた
人間は、、、って言うか、私は？(笑）なぜ、しょっちゅう痛みに悩まされているんだろう。(-ω-；)
折角、昨日歯医者で、歯茎の痛みが解消されたのに、今日は足が激痛。*o_ _)o
以前、右足かかとが痛くて、足底腱膜炎と診断され、しばらく歩行が大変だった。
ｿﾚは大分落ち着き（と言っても触れば痛いが）、ﾆｭｰﾊﾞﾗﾝｽのお陰で歩くのも問題ﾅｼだった。
が、今度は左足～膝横のでっぱった骨あたりが痛くなってくると、そこから下に伸びる腓骨筋？が、
連動してくるようで、左足首のくるぶし付近がｽﾞｷｽﾞｷ、、、騙し騙しﾔｯていたが、今日は、
普通の歩行が痛くて、室内もﾖﾛﾖﾛ歩いている。前から時々こんな↑状態は自覚あったが、
ｺｺまで痛いのは初めてかも。。。丁度、明後日また鍼灸院へ行くので、相談してみようと思う。
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【自分的勝手な分析】
骨盤が開き気味なのは、ずーっと前から整体等で指摘されている。（多分出産後のｹｱ不足^^;）
そのせいか、股関節の両外側が痛み、整形受診して、すべり症や脊柱管狭窄症～の疑い、、
とは言われたが、ﾄﾞﾁﾗも代表的な症状がみられないので、ﾄﾞｸﾀｰも首をかしげていた。(´=ω=`)
私としては、ｺﾚも骨盤由来じゃﾅｲかと勝手に想像、、開いているから足も外方向に開き、
姿勢のｸｾがついていて、ﾄﾞｯﾁかに負担がかかる～で、外側に重心がかかっているから、
足の外側が痛くなりがち。。。ｿﾚが今回、一気に重症化？したのかなｧ～と思っている。
と言うのも、数年続け、すっかり習慣化した宅ﾄﾚは、よっぽどの事がﾅｲと休まない。(;^ω^)
で昨夜～まりなｻﾝが、上級者向けと題し、（100分動画）をup。100分って１時間40分よねｪ。w
時間かかるから週末やろうかと思ったが、つい勢いで始めちゃって、やりきっちゃった。
既に、痛みが出ているので、なんちゅー無茶したんだ!? と、初めてﾔｯて後悔した。(◞‸◟ㆀ)ｼｮﾎﾞﾝ
運動習慣は良い事だが、自分の体調と上手くﾊﾞﾗﾝｽ取らないと、逆効果になるなぁと痛感。
＊足が痛かったが、今日は予約していた美容院も、歩いて行った。（笑）(￣▽￣;)
有羽
2024/01/27 23:09:13
★marryさん
こんばんは＾＾
店ｲﾍﾞｸﾘｱおめでとうございます♪お疲れ様でした。
私も多分、ｸﾘｱしたと思います。（まだ未確認w）
ご協力有難うございました。
お陰様で、足の痛みは落ち着きました。
元々、左足が若干外向きになっているのは見た目
わかっているんですが、、歩き癖なのかもしれないですね。＾＾；
そこに100分ﾉﾝｽﾄｯﾌﾟ宅ﾄﾚ動画をやって、止めさしました。ww
ご心配いただき、有難うございました。┏〇ﾍﾟｺｯ
有羽
2024/01/27 23:07:29
★ぱるなさん
こんばんは＾＾
ぱるなさんも、足底腱膜炎なった事あるんですね。
あれはｷﾂいですねぇ～ある日急に、足裏かかとが痛くなりだして、、
手とかと違って、休ませるのが難しい箇所なので、当時は困り果てました。
ｲﾝｿｰﾙも山ほど買いましたし、整形外科、整体、色々行ったり、YouTubeで
運動動画真似したり、、、しばらく改善しなかったんですが、靴を
ﾆｭｰﾊﾞﾗﾝｽにしてから、相性が良かったのか歩けるようになってきて、、、
今では、ﾆｭｰﾊﾞﾗ一択です、靴。（笑）今回は、かかとではないんですけどね。(￣∇￣*)ゞ
100分動画はちとやり過ぎでした～やっぱり自分でﾁｮｲｽして１０分～20分位を
ｺﾂｺﾂが良いかなと思います。ご心配いただき、有難うございます♪＾＾
有羽
2024/01/27 23:04:39
★たんちゃん
こんばんは＾＾
そっか～登山ｸﾗﾌﾞっていうのに入っているのね。
４人って丁度良い人数な気がする～これからも皆さんで楽しんでね♪
まりなさんの宅ﾄﾚ～今回は１００分動画で、ちと失敗しちゃった～ﾁｮｲｽしないとですね。w
あら、私と一緒かも～よその子苦手で、自分家に来るのはもっと苦手。（笑
小学生くらいまでは、どうしても各家回る遊び方するから、仕方ないんだけどねぇ。＾＾；
娘さん、お母さんの事よくわかっているね～私も、最近は特に長男には
ちゃんと話すようにはしているんだ。男だから余計母親の細かい心情わからないしね。（笑
で、おぉーーーｿﾛ登山もされたんだ～段々本格的になってきて、凄いなぁ。٩(๑>∀<๑)۶
有羽
2024/01/27 23:01:09
★りゅーさん
こんばんは＾＾
仰る通りでした～あの後、日を追って痛みが落ち着いてきて、、
今日は鍼灸院での施術２回目で、下半身中心にやってもらいました。
もう痛みはほぼﾅｲので、やっぱり100分動画が止め刺したかと思います。＾＾；
φ(..)メモメモ なるほど！！ 確かに膝を閉じて座るって普段中々ないので、、
紐で縛って強制的に閉じて３０分位って良いですね～やってみます。
宅ﾄﾚも確かに～朝時間がないので、寒い中、準備運動なしにいきなり動くって
考えたら痛めますよねぇ～ちょっと考えます。(;^ω^)
色々、ｱﾄﾞﾊﾞｲｽ頂いて有難うございました♪
♡marry♡
2024/01/27 22:11:05
こんばんわ
たくさん食べてくれてありがとう
完売しました♪
痛すぎる～～～整形外科とか、ちゃんと診てもらってください
自分判断はダメですよ
お大事にです
たんちゃん
2024/01/27 18:21:13
有羽さん～こんばんは☆
今日は曇天やったけど、穏やかやったよ(^ー^)楽しい週末過ごしてね❤️
今日は隣街の山にソロで登ってきたよ～やっぱ疲れた( *´艸｀)
ぱるな
2024/01/26 23:15:07
こんばんは～＾＾
何か…何か見覚えがある…！と思いながら拝読して
いたら、足底腱膜炎、なったことありました＾＾；
ぜひともご相談なさってください、とてもつらそう
ですもん；；
勢いあまって運動やりすぎてしまうことって、あり
ますよねえ…。なんだかいけると思っちゃうんです
よね、やる時は（T＿T；
どうぞお大事になさってくださいね～！
たんちゃん
2024/01/26 19:15:56
私は…ほんま自分優先だよ(＾＾；しかも、よその子も苦手…w特に、家に来られるのがどうも苦手やったなあ…。
二人がある程度大きくなって、買い物とか私に連れてってもらいたい時とかは、『前もってアポ取ってね！お母さん、急には対応出来んから』て言ってきた( *´艸｀)だから今でも娘は、ほんまに行きたい時は前日にどう？て言ってくるよ(＾＾；
でももう大体は彼氏さんとどこでも行ってるからいいんやけどね(笑)！
たんちゃん
2024/01/26 19:08:59
有羽さんこばわ☆
今日は寒さ少しましやったね！週末は晴れるといいんやけどどんなかなあ…w
そそ！私が入ってる登山クラブ、今月登った時にね、4人でお昼食べたんやけど、そのうちの私含めて3人がまりなさん知ってて、体操してた！(私は最近は出来てないけどねw)
嬉しかった～！有羽さんのお陰(＞∀＜)まりなさん、大人気だね♪
風のりゅーりゅー
2024/01/26 02:51:19
運動し過ぎてちょっと炎症起こしちゃったのかもねー。
昔、おれが通ってた整体の先生が教えてくれた骨盤の開き
の対処方法で、寝る時に膝の下に△型の台置いて膝を立てた
ような状態で両膝を帯みたいなもので軽く括ったままにして
膝が開かないようにしておけば楽になるって言ってたよ。
実際に整体に通ってた時にそれを３０分ぐらいしてくれてた
んだけど、それだけでも腰とかすごく楽になったなー^^ｂ
急に寒くなって、筋肉も傷めやすくなってると思うんで
運動前には充分身体ほぐしましょう！！
＞運動習慣は良い事だが、自分の体調と上手くﾊﾞﾗﾝｽ取らないと
逆効果になるなぁと痛感。
まさにその通りだもんねｗ お大事にー(* ^ーﾟ)ｖ