食事を変更＆工夫します
今日ホームセンターで食料買い出しに行きました
スーパーも寄りました(^^)/
私は朝は食べたり、食べなかったりばらつきがあり
インスタントラーメンなど、栄養は偏り、しかも高カロリー
インスタントラーメンはお安いと思ってても意外と高いし･･･
買ったもの
ちょっと贅沢な珈琲店のカフェラテ（甘さ控えめ）
２２P（４９９円）
オーツミルク砂糖不使用１ℓ（３１９円）２本
カルビーフルグラ糖質オフ６００ｇ
カルビーフルグラ（カカオ風味）糖質オフ６００ｇ
（各５９９円）
スーパーでヨーグルト低脂肪１２８円
計３０００円くらいでした
朝はモーニングコーヒー
フルグラにオーツミルクをかけたものルーティーン
おやつにはヨーグルト取り入れます（一番安く低脂肪）
栄養バランス的にはインスタントラーメンよりも豊富です
フルグラにはナッツやフルーツも入っていて
糖質オフは、普通のフルグラを食べてる一が食べると
美味しくないと思うみたいですが、普通のフルグラは
食べてないので、最初から糖質オフ選びました(--)(__)
朝食はもちろん、気になる夕食にも良いかも(^^)/
ランチは外出先で検討、または冷凍食品（野菜、おかず）
減量にもなり、めんどくさい日でも簡単に食事が用意出来て
しかもそこそこの栄養バランスが良い、お値段はホームセンター
活用してお安くgetする(^^)
今日のランチは冷凍野菜を適当に選びチンして
マヨかけて食べました、満腹感が多く良いです(^^)
冷凍ブロッコリー、冷凍そらまめ、冷凍ベジタブルミックス
野菜づくし、少しコーンが入ってて甘みもあり、美味しかったです。
しずく
2024/02/13 08:35:13
朝は簡単なのが良いです！！
続かないからね(--)(__)
私もこれお気に入りなんです♡
machatte
2024/02/13 08:33:52
朝は簡単に作れるものがいいですよね(*'▽')
このコーデすごい好きです！
しずく
2024/02/11 17:31:08
いやー薬の副作用でふとちゃって；；
中性脂肪も高いし、お酒飲まないのに肝臓の数値が悪いの
多すぎる薬（１日２８前後）のせいです、でも薬のおかげで、
１人暮らしも出来ていることも忘れちゃいけないのでねσ(^◇^;)
フルグラ糖質オフ美味しいですよ、ナット系ドライフルーツ系
ざくざくしてて食べ応えがあります、甘みは軽いです(--)(__)
オーツミルク（無糖）でさっぱり、簡単で栄養バランス良いです！
牛乳が大丈夫なら、牛乳でもOK、私は牛乳がダメなんです。。。
フルグラはホームセンターで買うと安いです、
最初はめんどくさいときの朝食に置き換え良いかもね(^_^)
糖質はたまに取り入れてます、おにぎりです(^^)
梅干しのおにぎり、さっぱりしてて、美味しいですね！
お腹がすいたとき良いです(--)(__)
ねんざ６号
2024/02/11 17:22:36
だいぶ糖質を気にしてるのですね
でもそんなに悪者にしないでくださいね
脳や体にとって大切な栄養源ですから
適度に摂取してください(#^^#)
フルグラは食べたことありません
美味しいのかな 試してみよう