関わりを持つこと
最近は、将来の不安に煽られたり、家にいることを申し訳なく思ったり、とにかく何かよくわからない不安でいっぱいいっぱいな日々です。
仕事を辞めてしばらく経つのですが、あまり体調がよくならないなと思っていました。
どうすれば良くなるんだろうとか、今の行動で回復に繋がるんだろうとか...
正直何をするのにも億劫で、いきるのが面倒だとすら感じでいました。
なぜだろうか...と考えてみたところ
常に人の顔色を窺っており、自分が何をしたいのかを考えない。
あとは家で、彼氏さんとしか関わりがないので、刺激が足りないということかと思いました。
常に人の顔色を窺っていると、自分に意識が向かなくて、こうすべきで行動してしまいます。言動もそうです。言葉を外に出すのが怖いです。
刺激が足りないというのは、以前カウンセリングに通っていたのですが、その先生が、仕事を長く休みすぎて人との関わりがなくなると、関わること自体がストレスでもそれが刺激となる。それがなくなるとより鬱っぽくなって引きこもってしまう。ということを言っていて、それに近いのかなと思いました。
人と関わることは好きだけど、でも関わることによりストレスも生じだりとかするので、体調が悪いとどんどん疎遠になっていってしまう..。
その結果、より鬱っぽくなってしまう。
なので、少し無理をしてでも外に出たりとか、人と関わったりする方が自分の体調にとっていいことなのかなぁと思いました。
あとは去年大阪から宮城の方に引っ越してきたのですが、リアルでの友達もいないからなのかなぁと思いました。
ちょっと頑張って、外に出たり、仕事を始めて頑張ってみようと思いました。
まなみ.*
2024/02/21 13:33:15
幸達磨 さん
コメントありがとうございます！
確かにそんな気はしますね。
人と関わるのは好きなのですが、疲れやすくもあるので、ほどほどにしていきたいなと思います´ᴗ`
ありがとうございます。現在メンタルクリニックには通っていて、
元々、家庭で色々あってAC（調べたらでてくるかと）の気質があり、
かなり悩みやすく、存在否定してしまうことが日常でしたので、それがずっとあって落ち込みやすいのかと思います...´ᴗ`
気にかけてくださりありがとうございます(*´︶`*)
幸達磨
2024/02/20 23:26:22
私は常々思うのですが、リアルでの友達はあえて作らなくてもイイかと思います。
困った時に本気で支えてくれたり、逆に相手が困っている時に支えたいと思うのが友達であって、一人で過ごすことに苦痛が無いのであれば、無理に作る事は無いと思います。
それはさておき、日記を拝読すると、まなみ.*さんのメンタルが心配です。
今は頑張らなくていいので、一度、心療内科やメンタルクリニックを受診する事をお勧めします。
machatte
2024/02/17 18:17:57
私も引っ越してから夫としか喋らない生活でしたが
最近は話しかけられる人と話してみて、その後すぐに夫と話したいとか会いたいなって
思うので、たまには気分を変えて他の人と話してみるのもありかもしれません(^^)
華麗なる人生
2024/02/14 23:52:58
少しの間の充電期間でしょうね☆彡
まなみ.*
2024/02/14 23:10:21
> 御狐神 蒼織 さん
コメントあいりがとうございます´ᴗ`
そうなんですね。でも確かに何か予定があってその日を終えると、その週はぐったりしてたりしますね..。
今は何かちょっとして、調子いいかもと思ってさらにやると思った以上に疲れるというのを繰り返しています。汗
お言葉を参考に焦らず少しずつ進めてみたいと思います´ᴗ`
そうなのですね。また調べてみたいと思います。
ありがとうございます(*´︶`*)❤！
御狐神 蒼織
2024/02/14 20:57:48
コメント失礼します。
人間は、ストレスが0になると、精神に異常をきたします。楽しいこと（旅行）なども、実はストレスなんですよ。
まず無理せず慣らし運転から始めてみてください。私みたいに、HSP持ちだと、毎日が疲れますが、以前流行った鈍感力を育てるのをお勧めします
まなみ.*
2024/02/13 17:09:05
＞☽碧 さん
初めまして、コメントありがとうございます´ᴗ`
心細いと自分では思っていなかった様に思いますが、実際はそう思っていたのかもしれません。
相手に負担をかけてしまうと焦ってしまうことが多々あると思うので、
そう言ったいただけると気持ちが軽くなります´ᴗ`
ありがとうございます(*´︶`*)❤
☽碧
2024/02/13 16:41:49
初めまして。
足跡よりお邪魔してます。
慣れないところでの生活は心細いですよね。
出来れば、焦らずにゆっくりゆっくりして欲しいところですが
そうもいかないのであれば、無理なく過ごされてくださいね。
頑張らないことも時には大切です。
長文、失礼しました。