花のブリュ―ゲル

2024/03/12 03:41:26

おはようございます〜♪ニコッとのつぶやきに驚きの一言が！ニコッとも奥が深いですねぇ～♫♪

七瀬 梨李

2024/03/11 23:40:07

こんばんは。
気温が低い時期は特にお腹が痛くなりやすくて辛いですよね…
なるべく温かくして、お大事になさって下さい。

☆✨夢羽✨☆

2024/03/11 21:17:03

2人とも心配ありがとうございます（泣）

(◕‿‿◕静華♡

2024/03/11 21:15:51

生理中は無理して食べたいもの我慢しなくてよいと思います

ただ刺激物や冷やすものは痛みを強める
可能性があるので、
体が許す範囲で栄養をとってください

生理中の体のダメージを修復するには
食べられるというのはとても良いことなので
今は食べて回復をめざしましょう

私は月経困難症なので
生理中は痛すぎて食欲極端に低下します
朝ゼリーや桃缶しか食べられない時もあります。


紅茶やコーヒー辛いものや痛みに関わり
そうなものは生理中はさけてみたり

ホットレモンやルイボスティー
ノンカフェインのものをよく飲みます

生理前と生理中の食事ダイエットは
体が浮腫みやすいので、

痛みが終わったあと頑張りましょう
今は、暴飲暴食を避けたい場合は

食べるものを選んで食べるくらいで
乗り越えましょう(-><-)

パンにレタスと卵乗っけて食べちゃいましょう

タンパク質とミネラル
甘いものは桃缶などいかがでしょう？
桃は夏の果物ですが体を温める効果も
あります

生理後も食べる時は食べて焦らずに
動く時は動く間食は少しにして
自分の体に合うダイエットを
見つけて頑張りましょうね♪

HAMZA

2024/03/11 21:07:28

いやはや…お大事になさってください、としか言えませんm(_ _)m

☆✨夢羽✨☆

2024/03/11 20:56:32

のぞみ子さん、こんばんは。いつもありがとうございます。
ご心配ありがとうございます。2日目は確かに辛いですよね…。
今日は温かくして寝ようと思います。

のぞみ子

2024/03/11 20:54:14

こんばんは
お大事になさってください。
私は、二日目が一番痛かったです。
お腹は冷やさないようにして、お風呂で温まるといいと思います。

☆✨夢羽✨☆

2024/03/11 20:53:24

後から、いいねを押してくれた人もありがとう。

☆✨夢羽✨☆

2024/03/11 20:52:43

ちーちゃんさん、こんばんは。
心配ありがとうございます。本当に生理痛はしんどいです…。痛み止め飲んだのに…。
焦らずに頑張ります。

ユーさん、こんばんは。いつもありがとうございます。
さっき、起きたんですね。おはこんばんは^^
いっぱい飲みましたね^^

ユー

2024/03/11 20:43:40

こんばんは！
　　　今日はなんか寒い一日でした
　　　　　　夕食は牛の下がり肉炒めとサラダ、ビール350mℓ　ウイスキー少々
　　　　　　で、今起きました。いつもお世話になっております。

ちーちゃん

2024/03/11 20:34:45

こんばんは、生理痛しんどいね。
2～3日したら楽になるから少し辛抱です。
食欲あるってこと大事、食べれる時美味しいもの食べる幸せ
お腹いっぱい食べてね。
ダイエットはゆっくり焦らずにやっていきましょう＾＾

☆✨夢羽✨☆

2024/03/11 20:05:47

ゆーりさん、お腹冷やさないように気をつけてね！！
白湯はおすすめだよ～

ゆーり

2024/03/11 19:53:13

さむくておなかがいたいorz

☆✨夢羽✨☆

2024/03/11 19:52:23

2人とも、心配ありがとう><
明日か明後日くらいには良くなって欲しい…！！

☆星空☆

2024/03/11 19:51:01

こんばんは〜!
生理痛、大丈夫??
明後日くらいには良くなるかな､､､
ゆっくり休んでね＞＜

ころりん2525

2024/03/11 19:48:44

こんばんは☆
夢ちゃ、大丈夫？？
生理つらいよね…"(-""-)"お大事に…
入賞おめでとう！綺麗な梅の花だね♩