ハル

2024/03/22 23:48:44

きつねさん、こんばんは。

人間足から歳を取るって言いますからね。
最近は車など便利になった分、歩くことも減りましたよね。一般論としては。
私の祖母は農家でしたが、よくリヤカーを引いて隣の市まで販売に来ていたそうです。
90歳以上まで長生きして、頭もしっかりしていて、ピンピンしてましたよ。
歩けなくなったら、きっと老化は早く進むでしょうね。
森光子さんの話は私も知ってます。頑張り過ぎも良くないですが、たまには鍛えないとですね。

ハル

2024/03/22 23:42:39

裸の悪乃娘豚人間さん、こんばんは。

そうですね。やる、やらないは人それぞれだと思います。
歳を取ると基礎代謝が落ちて、若い頃と同じように食事していると太ります。
基礎代謝が落ちるのは、もちろん筋肉量が減るからで、そうなったら少し運動した方が良いでしょうね。
特に体調が維持出来ていれば、やらなくても問題無いと思います。
ストレッチで十分ではないでしょうか。

ハル

2024/03/22 23:38:05

Summyさん、こんばんは。

ジョギングとスクワットだと、鍛えられる中身が違うんでしょうね。
軽いジョギングだと足の筋肉より、心肺機能の方が高まると思います。
スクワットは筋肉、と言いたい所ですが、これもきっと違います。
20、30回がやっとの頃は筋トレですが、100回を超え200回、500回とかになると筋持久力でしょうね。
そのレベルの人だとウエイトを使ってトレーニングしない筋トレにはなりませんよね。
3000回だと筋持久力+精神力でしょうか。

これ、よくプロレスラーがやるトレーニングなんですが、効率良く鍛える科学的トレーニングの観点から言えば全く意味がありません。
ですが、ジャンボ鶴田が「格闘技においては、こういう無茶な意味のないトレーニングも必要」と言ってました。つまり足を鍛えるのではなく相手に負けない心・耐久力を鍛えるんだと。
私もまだ出来る、まだ若い、そんなことを確認するためにやってます。（つい長文になりました）

ハル

2024/03/22 23:18:44

のこさん、こんばんは。

3000回、だいぶ時間が掛かります。
１秒に１回のペースで出来れば１時間以内で出来るはずですが、実際はそうは行きません。
1.5h～2hぐらい掛かっちゃいますね。
今回はYouTubeを見ながらやりましたが、途中でCMになるとスキップする、その間だけ休憩しました。
それ以外はぶっ通しで出来たので満足しましたよ。(^^)v

きつね

2024/03/22 21:43:12

スクワット3000回ってすごいですね。
足腰を鍛えると歳をとらないといいます。
森光子もやっていたみたいですね。

裸の悪乃娘豚人間

2024/03/22 11:31:20

すごいですね
仕事でしか体使いません
少しはしたほうがいいのだろうかｗ

Summy

2024/03/22 08:27:12

体力があった若い頃でも
ジョギングが軽々できた私でも
スクワットそんな回数
できません。

のこクリスチャン

2024/03/21 22:04:03

3000回って時間はどの位掛かるのですか？
マッチョ系・・・
シュワちゃんやスタローン　大会に出る、黒光りしている人ってキモワルです
50メートル以内に近くに寄らないで欲しいです
トムクルーズの身体ならいいけど…

何？こっちがお断りダイって
アハハ
スッポンマカデラックスの禿男のコマーシャルみたいのは勘弁してです

ハル

2024/03/21 20:49:44

poiさん、こんばんは。

学生時代は体育会系だったので、時に酷い筋肉痛にならないと、身体が寂しがります。(笑)
若い頃の貯蓄（筋肉）が無くなって来たので、借金になる前にまた貯めようかと。
筋肉はまだ頑張れば付きますからね。
空気イスですか、懐かしいですね。
昔はうさぎ跳びなんかもやらされて、それが良いと思ってましたっけね。
トレーニングも日々進化してるから、やるなら勉強しないとダメかも。
本当は筋トレよりストレッチとか、柔軟とかの方が役に立つかもしれませんけどね。

poi

2024/03/21 20:38:15

年寄りのセリフというより、死亡フラグかも　笑
お仕事で体がつかれていると思います。
より楽な、空気イスをおすすめしますよ。4,5セットスマホいじりながらでオーケーです♪

ハル

2024/03/21 19:49:36

rihitoさん、こんばんは。

3000回もやると、「俺もまだまだ若いな」みたいな満足感はあります。
でも実際はもうヨレヨレですよ。
55歳ぐらいまでは、ポストまでダッシュして配達出来てましたが、最近はダッシュには見えないスピードに落ちてます。小学校３年生の方が間違いなく速いですね。(笑)
これから出来るとしたら、短距離は諦めて、ウォーキング→ジョギングぐらいでしょうね。
ケガしないよう頑張ります。(*- -)(*_ _)ペコリ

rihito

2024/03/21 19:35:53

スクワットはやったことありませんが、3000回ってすごいですね。若い連中には負けてはいませんね。