ファスティング

2024/03/22 10:24:57

アメリカで1年間16時間ファスティングをやっていました。

２か月で1キロ落ちるかどうかのゆる～いダイエット。

朝食べないだけです。

夜は7時までに食べて、翌日のお昼まではコーヒーとかだけ。

私は腸の病気をしたことがあるので、食べ過ぎると体調が悪くなる。

で、これをやったらとっても快調になりました。

結局７キロぐらい落とせました。それが維持出来たらよかったんだけど、、、、、

日本に帰ってきたら、パンも美味しいし、なんでも美味しいし（笑）

結果、美味しい美味しいと食べ過ぎて。。。ジーンズがきつくなった┐(´д｀)

当然そうなりますよね。

なので、また数日前から朝ごはんは抜いてます。夜の間食もな～～し！

でも、お昼から夜までは好きなもの食べてるので、全くストレスはありませんよ。

9月に沖縄に行くので、それまでは続ける予定です。

rita