☆スズラン☆

2024/04/02 00:10:09

こんばんわ
４月も仲良くしてね
今日の日記に書いたことがあってばたばたしています
５本指私は外反母趾があって難しいから足袋です((+_+))

食事は間食をなるべく控えてちゃんと３食食べるようにして外出してて無理な日はおにぎりカ何か買って公園で食べたりどうしても食べれなかったら仕方無いけどね

低カロリーのうどん、パン、ドレッシングもカロリーオフに切り変え減塩にします
でも毎日では無いけど
お肉より魚を増やして朝は毎日サラダに果物入れて食べてるよ

運動はお腹に巻く電動器具(YAHOOで安いの見つけて)毎日続けてます

べる

2024/04/01 22:56:54

こんばんは～＾＾もう夜も遅いのに暑くて扇風機入れてます（＾＾；4月なのに異常ですよね。

ごま塩ニシン

2024/04/01 17:10:13

オヤツですが、オカキが主力です。最中、饅頭、ケーキ
それにどら焼きは禁止です。これ食べると体重が増える。

総悟

2024/04/01 14:20:38

こんにちわ|ू•ω•` )
紫外線と熱中症にも気を付けて(,,• - •,,)ﾉ″行ってらっしゃいです♬
今月も仲良し(´｡•◡•｡)ﾉ★*ﾟﾖﾛｼｸﾃﾞｽﾟ*☆