「キッチンスケールを導入(大げさ)」
これで、口にする前にご飯の重さを可視化できる。
糖質の重さは、ご飯の重さの1/3くらいみたいなので。
買ってきた握り寿司4貫で120gなので、
糖質は40gくらいですね。
計算では、100g/日くらい。
主食以外でも細々糖質を摂ってるんで、
思い通りにはならん(出来ん)けどさ。
あたたえみぃや の ぶろぐ(に版)
たまに、書くかもです。
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