だいしょうじ

2024/08/10 13:27:48

オレンジブランさま
私は医者に「もう少し痩せなさい」と、適正体重よりも多めでいいからそれにしてももうちょっと痩せなさいって言われてます～汗。
お昼は半人前で抑制してる。
朝はトースト三分の一と、牛乳やおかずと果物でこれは充実。
夕食は主食無し
これで頑張ってるのに・・・どうして痩せないんだぁ～～～～！！！

骨密度ね
お高い人間ドッグではかって、いつも１００％超えていて完璧ですっていわれていたのに
いきなり圧迫骨折！
やぶ医者だわ！！！
牛乳１杯と手作りヨーグルト１カップを摂取してたのに「コレステロール数値をおさえるためには、これは多すぎます」と注意されて、牛乳だけに変更したのに。
プンプン！
圧迫骨折のあと、整形外科で骨密度を測ったら・・・足りないんですよ、プンプン！

日光浴がすごくいいんだそうですね。
それが足りなかったのかな。

オレンジブラン

2024/08/10 11:53:15

だいしょうじさま
よく食べちゃんと食べしっかり食べ。うお？！
やはり「食べること」は健康の第一歩なのですね。

「40kg切るのは内臓にも良くない」とお医者様からも言われて。食べてます。
その後 下半身はなんとかLサイズに戻りました。
ところが体重が元通りには戻ってない。

7月5日に街角の骨密度測定を受け５段階のD判定だったことから、「骨か～!!」ってなって。
それから毎日 牛乳をカップに２杯（360ccくらい）飲んで日光浴して、魚やお肉200g食べて各種サプリメントも規定量飲んでいます。

牛乳１リットルを１本２本運ぶの重いし冷たいよ～
で内側銀色の保冷袋を買いました

だいしょうじ

2024/06/18 19:42:57

オレンジブランさま
果物は好きでよく食べるわ。
で、野菜も必要だからってちゃんと食べてるし、
タンパク質は大事だからってこれもしっかり食べるし、
いろいろ大変なことがあるから
ストレス解消に
あま～いお菓子やアイスクリームも
元気を出すために食べるし・・・・・

要するに食べすぎなんだ、わたしは！！！！！～涙

オレンジブラン

2024/06/18 19:38:04

あっ、はい。私は2023年11月初に底値をつけてからは持ち直し、今では元のベスト体重よりも、ちょびっとオーバーしているほどです。

野菜＆果物は意識しなくても好きでよく食べるので、タンパク質の摂取を頑張りました。
体重が戻った最近は、太ももの内側広筋の痛みと、手の小指のしびれが気になるので、ナボリンS（末梢神経修復）と久しぶりのアンメルツを買ってきました。

薬味系で免疫力や殺菌効果を得つつ、わかめでビタミンB12増量。あと赤シソて疲労回復のお茶作り中です。^^

だいしょうじ

2024/06/18 17:33:45

オレンジブランさま
え！！
それはまずいですよ！！
無理せず、ゆっくり寝て、美味しいものをどっさり食べて、のんびりお過ごしになってくださいね。

わたしは太りすぎです。。。。。

オレンジブラン

2024/06/18 17:13:12

疲れて眠れるのは良いですね。
（疲れ過ぎが続くのはよくないけれども）


昨年2023年11月は私、体重が38.5kgまで減ってしまい、ちょっと三途の川が見えました。
『アカン、このままではたぶん死ぬ～』と知恵を絞り、なんとか生き戻りました

だいしょうじ

2024/05/25 17:12:47

みうさま
うん、がんばろう！
あまり無理して、体壊さないようにね

みう

2024/05/25 16:44:36

お互い、頑張ろうね！
眠すぎてツライけど。もう一踏ん張りしてきます～～

だいしょうじ

2024/05/25 06:45:04

虹の夢さま
夏の高温って弱いんですよ
水分を忘れずにとって、がんばります。

だいしょうじ

2024/05/25 06:43:25

てりぃさま
昨夜もベッドに入ったと同時に意識不明でした～笑。

虹　の　夢

2024/05/25 03:20:21

おはようございます。

気温も爆上がりしてきたし、眠って疲れをとりましょう。

てりぃ

2024/05/25 00:10:33

こんばんは
お疲れ様です。
いつも来てくれてありがとうございます。
睡眠はとても大切ですね。
快眠できますように。