しずく

しずく

食事と運動を何とか改善途中です

2024/06/07 12:16:04

まず食事、食べ過ぎ注意！！

体に良い物を取り入れる事を増やす

運動は、出来るだけ１日１回は外に出る

マイペースに取り組みます(ﾟﾟ)(｡｡)ﾍﾟｺｯ

体重と体脂肪をしぼりたい！！！

頑張るよ！！！

マイペース、継続がいいね(--)(__)

無理はしないけど頑張る！！！

しずく

2024/06/07 18:37:56

ねんざ6号さん

野菜サラダ偉いですね！！！
たまーに食べてます(--)(__)
施設で野菜が多く出されるので
ありがたいことです(ﾟﾟ)(｡｡)ﾍﾟｺｯ
適度な運動了解です！！
- 違反申告
ねんざ６号

2024/06/07 18:32:33

僕は毎日野菜サラダ食べてます
今野菜高いけどね(＊－゛－)
急に運動したらきついから
軽く散歩程度でいいんじゃないの
負担にならない程度にね
- 違反申告
しずく

2024/06/07 14:11:00

御狐神蒼織さん

基礎代謝UPは基本ですね
良く歩いて、頑張る(ﾟﾟ)(｡｡)ﾍﾟｺｯ
- 違反申告
御狐神蒼織

2024/06/07 13:08:07

無理しない程度にしてくださいね。

基礎代謝を上げれば自然と減りますよ。
- 違反申告