実は、水分の5％が失われただけで、脱水症状や熱中症の症状が現れます。10％の水分を失うと、筋肉の痙攣などが起こります。そして、20％を失うと、死に至る恐れもあるんです。 脱水症状が起きているのに自覚がない「隠れ脱水症」にも注意が必要です。
脱水になっていないか見分けるセルフチェック
■隠れ脱水、見分けるには「爪を押す」 まず、手の親指の爪を逆の指でつまみます。すると、爪が白くなります。 この指を離したとき、爪の色がピンクに戻るのに3秒以上かかれば、脱水症を起こしている可能性があります。 今後も暑い日が続きます。こういったセルフチェックもしながら、気づかないうちに脱水症を起こしてしまわないようお気をつけください。
メルモ
2024/06/16 01:45:53
まさに～～その通りですねぇｗ
極論ですが、水分補給をコマメに補給してれば熱中症は９９％なりませんლ
ちょこころね
2024/06/15 01:35:58
しーちゃんもお水しっかりとってね。
今日はありがとう～おやすみなさい～☆彡
いっしー６０
2024/06/15 00:44:40
こんばんは。
やってみたら・・・。脱水症状になっているかも知れません。
ポチッとな凸
musica
2024/06/14 19:23:05
脱水症状が起こってからでは確かに大変ですが、逆に飲み過ぎもよくないそうです。
ポカリの他に炭酸飲料とかを飲んでしまうと糖分とかが加わるためかえって良くないみたいです
すぐにではなくても足がむくんだりすることもあるみたいです。
この間診察の時に気がついてびっくりしました。
さすがに温厚な先生でもびっくりしてましたので、それはダメだよと言われ
交互に飲むか、両方飲まないようにしています。
また、外出先に出た以外では紙コップがある場合はそれで飲んで捨てるようにしています。
結婚した妹は自分ので飲めばいいでしょうと言うけれど、外出先の場合も持って歩くこともあります
いつも気にかけて下さり感謝です。