起きたーーーーーー！！！！（6：05）

あとやはり肩こり首こり背こりが問題だ。

知り合いは肩こりがひどすぎて頭痛にまで発展してしまったそうだ。

頭痛の理由って色々ありすぎてこわいぐらいだ。

どこか一箇所がダメになっても頭痛がついてくるぐらい。

冬場にお風呂に入ると、ズッキーーーーーーーーーーーん！となってしばし動けなくなるぐらいの頭痛がくるが、あれってお風呂に入って血流がめぐりだすから？

夏場にはないので、冬はあまり考え事や研究するのによくないのかも！

お風呂で頭痛で調べてみると、肩こりがある人がお湯に長くつかると片頭痛を誘発してしまうとか。

肩こりのある人は、温度差もさることながら気圧差にも敏感で頭痛を起こしてしまうらしい。

現代の人は肩こりをする作業が多い。

お風呂で簡単にできることとして、蒸しタオルを首や肩にあてるといいらしい。

せっかくお湯がたっぷりあるところにいるのだから、お湯にタオルを浸して絞って、首や肩にのせるといいかも？

ストレッチや首や肩を動かすのも有効だそうだ。

どうせお湯に浸かっている時はやることもないのだ。

有意義に使おうではないか！！！

温かいタオルを肩に乗せて、腕をぐるぐるまわしてみたり、チャイさんおすすめ「肩甲骨はがし」をするのもいい！！

腕を水平に横に伸ばし、そのまま手を内側にもってきて折りたたみ、そこから腕全体を後ろに！！

いて！！いてぇええ！！！

そして水平だった腕を上にあげたり！

あと、既に頭痛がしている人がお風呂に入ると悪化させてしまうので頭痛がある時はお風呂はやめたほうがいいそうだ。

いやじゃいやじゃ、体を洗うのじゃーーー！という人はぬるいシャワーでささっと洗おう。

あの風呂後のさっぱり感がないとなんか布団に入る気がしないよねぇ・・・・。

私はいつでも布団に入って眠れるけどね！！

でもやはり風呂後さっぱり！！！シーツも布団カバーも洗いたて！！お布団も干してありますよ！！！という状態は、思わず布団にはいって「ぐふっ」と笑いがこみ上げるぐらい幸せだ。

よし。

また寝るぞーーー！！

おーーーー！！！