ニャンコ先生

2024/07/26 06:20:01

うちは給料日前と後とであまりメニューに変化はないかな。
今の季節なら、お中元にもらったそうめんかな。
（もらいものなので、原材料はタダ）

おじゃる丸

2024/07/24 19:32:03

豆腐料理ですねー。
豆腐ハンバーグとか。
高タンパク低カロリーで、
ボディービルダーもご愛用です。

ずします

2024/07/24 17:40:11

ソーメン、いいですよね〜^^

夢芽

2024/07/24 17:00:10

鶏むね肉料理でしょうか＾＾
もも肉で出来るもの＋むね肉がいいもので使い勝手が良いです
加熱するとき出てしまう分の水分（むね肉1枚に大さじ２位）に調味料を加えて
ビニル袋に入れて揉みこんでおくと、なんにしても硬くなりにくいですよ
唐揚げはもちろん、「とり天」「チキンカツ」はむね肉の方が美味しいです（個人の感想ｗ）
縛って茹でれば鶏ハム、そのままなら茹でどり？
耐熱性のビニル袋（アイラップ）に入れて、鍋で水から茹でると、ビニル袋内のスープも使えます
「茹でどり」はソースを変えるとアレンジがききます
お勧めは「にらソース」
みじん切に刻んだにらに、ごま油と塩こしょう、しょうゆorめんつゆを足して
よく混ぜておくとなじみます　ラー油をたらせばピリ辛にｗ

和

2024/07/24 16:49:55

やはり有り難い食材は、もやし。
そして豆腐や納豆♪

もえーん

2024/07/24 13:11:20

節約というよりは、栄養価＋節約－美味しい、の話ですが。

白米に以下混ぜてのブッカケごはん
＋納豆
＋もずく
＋ツナ缶

サラダ系
以下の組み合わせ
＋トマト または 人参 または カボチャ
＋ブロッコリー または ほうれん草
ただし、各素材とも一かけらだけとかは無意味で、ある程度の量は取ってください。トマトなら半個、ブロッコリーなら1/4房、人参なら1/3とか。

正直、こんなの動物の餌か？と思われそうですが、わたしは十分に食べられる味だ思っているし（美味とは言いません）、栄養価はパーフェクトで（蛋白、脂質、糖質、各種ミネラル、各種ビタミンなど栄養計算済み＆抗酸化作用などの健康配慮済み）、かつこれ一食で300～400円以内で賄えるはずです。

わたしは一番体を整えていた頃は、会社に自作弁当を持っていけなかった場合、これ以外のものを一切食べませんでしたｗｗ

みかくとう

2024/07/24 12:03:46

もやし

おの

2024/07/24 07:14:33

夏だと野菜が安い気がしますが、どうなのでしょう？

秋コアラ

2024/07/24 01:43:32

こんばんは＾＾。

焼きソバに通じるところがある気がしますが、「野菜炒め」です＾＾。
お肉は豚さんで＾＾。