あかとんぼ

2024/09/11 22:25:54

＞ るるもさん
お返事ありがとうございます。

もう無理は効かないので(笑)　ゆるゆる　行きます。

暑すぎて　寒いくらいにエアコンかけて寝てるのも　腰にはよくないんでしょうね(;^ω^)

酷暑の疲れが出るころです。　るるもさんもお気をつけて下さいね。

るるも

2024/09/11 21:44:41

ニコ吉おめでとうございます(⁎˃ᴗ˂⁎)

何かあると、弱い所に来るので、ほんと無理せず、
体調を戻していってくださいね。

あかとんぼ

2024/09/11 21:35:07

＞ hanaさん
御返事　ありがとうございます。

腰は　ホントダメで　風邪ひいても痛くなるし　疲れても鈍痛が・・・

腰をいたわりつつ　生きています(笑)　hanaさん有難うございます。

hana

2024/09/11 19:50:45

ニコ吉おめでとうございます♪

これから寒くなるので気をつけてくださいねー

あかとんぼ

2024/09/10 19:35:33

＞ きつねさん
きつねさん　ありがとうございます。

腰痛は一生ものなので・・・( ;∀;)

ゆるゆると気長に　痛みを取っていきます。

あかとんぼ

2024/09/10 19:32:58

ピンクコーラルさん
　アドバイス　ありがとうございます。

治ることはないと　同い年のドクターからも言われているので(笑)

だましだまし　日常生活に気をつけてやっていくしかないと思っています。

コルセットもつけてませんし　ブロック注射もしていないので大丈夫です。

あかとんぼ

2024/09/10 19:28:18

＞ おじゃる丸さん
おじゃる丸さん
　ありがとうございます。

薬と湿布で痛み抑えつつ　ゆっくり治していきます。

あかとんぼ

2024/09/10 19:27:05

＞ とまとさん
とまとさん　ありがとうございます。

私は　今回は　何とか歩けるので　まだましです。

気長に治していきます(*´ω｀*)

きつね

2024/09/10 17:03:53

慢性の腰痛とぎっくり腰とは、なかなか大変ですね。
人から聞いた話なのですが、リライブというシャツやスパッツが売られていて、
それで腰痛などがすこしましになったり、体を動かしやすくなったという
人がけっこういるようです。
一度調べて見られてはどうかと思います。

ﾋﾟﾝｸｺｰﾗﾙ

2024/09/10 08:21:38

背骨と椎間板・・・それは、長い治療と闘わないと・・・ですね；

ダンス用の姿勢矯正コルセットみたいなの・・・つける人もいますね；

わたしも、ギックリして、その後、首と腰の骨に狭さくがみつかって、
なかなか・・・油断すると痛みでるので、色々できなかった時期長いので、
そのもどかしさ、辛さは、わかりますよ。

【筋膜リリース】の本がでてるので、できそうなものから、気が向いたときにしていると、
緩和するかも～です。

鶏肉の皮の下にある「筋膜」と同じで、人間も皮膚の下に一枚の全身タイツのような筋膜があるそうで。
どこか、ねじれたり、クセから偏ると、反対の筋膜に支障が出る・・・そういう感じみたいです。
悪いカ所をよけて、筋膜をほぐすと、引っ張られていたいことが緩和・・・する感じです。

イスに座ってもできるし、ほんとに、筋トレみたいなことがないので、気軽に始められますよ。

親指と小指が、ブレーキとアクセルになってる⇐謎の仕組みだけど、言われたことやるとほぐれる神秘ｗ


痛みとれて本屋にいけそうなら、ちょっと買って読んでみてみてみてｗ
写真付きの薄めの本もあったので。

おじゃる丸

2024/09/10 07:36:55

ぎっくり腰は大変ですよね。
俺も経験があります。
腰回りとか体幹を鍛えると予防出来ますよ。
お大事にしてくださいね。

とまと

2024/09/10 00:28:38

ニコ吉おめでとうございます。(^O^)／

ぎっくり腰・・・少しずつでも良くなると良いですね。♪
私もやってしまった事ありますが、本当に動けなくなりますよね。(T_T)

あかとんぼ

2024/09/09 22:33:00

＞ ﾋﾟﾝｸｺｰﾗﾙさん
ピンクコーラルさん　お返事ありがとうございます。

ストレッチとかやってみますね。

椎間板ヘルニアの持病があるので　腰は鬼門なんです(´Д⊂ヽ

背骨が良くないんですよねぇ・・・足に痺れも出てるし・・・

あかとんぼ

2024/09/09 22:26:54

＞ usamimiさん
usamimiさん　お返事ありがとうございます。

ギックリ腰は痛みが強いのが特徴です。

夏の疲れが出てるこの頃　usamimiさんもご自愛くださいね。

ﾋﾟﾝｸｺｰﾗﾙ

2024/09/09 20:28:20

ギックリは・・・大事になさって。
整形かよっても時間かかるから・・・。
経験あるけどあれは辛いね。

痛みとれたら、自宅でもできる、
足首まわし、ふくらはぎ、モモ、お尻の筋肉をもみほぐすなど・・・すると、
筋が腰までつながってるので、引っ張られる腰への負担が、軽減しますよ。

階段の段差つかって、ストレッチ・・・なんかも、手すりや壁につかまってできて、
自分にあった段差をまたいで、筋をのばせて、気持ちよいですよ。

ふくらはぎだけでなく、お尻の筋肉にも効くポーズができて、
ストレッチ後にいい感じにほぐれます。

浴槽の中で、浮力つかって、暖かいお湯の中で、軽めのお尻うかせ（バウワーポーズ）も、
普段伸ばさない方向の筋がのびて、楽になりますよ。


あくまで・・・整形で指導うけた腰痛体操の、個人的応用なので、
痛みでたり、合わなかったらやめてくださいね。

お大事に。

usamimi

2024/09/09 20:21:12

ニコ吉、おめでとうございます。
ぎっくり腰は経験ありませんけれど、腰痛は時々顔を出します。
右膝にも痛みが出ます。
お互い、気をつけて過ごしましょう。
おだいじになさってください。^^