ハル

2024/09/12 23:28:55

＞ 沼子さん
誰もがそうですが、若い頃は基礎代謝が多くて食べても太らない。
特に体育会系は食べる量が多くて、私も20代の頃はとんかつ屋で、丼４杯ご飯お代わりが当たり前でした。
さすがに今はそんなに食べませんが、それでもきっと多いんでしょうね。必ずご飯は丼で食べますから。
その辺を根本的に変えないと、落ちた基礎代謝分を運動で何とかしようなんて到底無理です。
しかも毎晩ビール飲んでたら太るのが当たり前です。
今の仕事を始めた40代後半の頃は、それでも仕事後にスポーツクラブに行ったり、休日は自転車で出掛けたりしたものです。今はそれらはサッパリ。沼子さんのアスリートのような運動量を「凄いなあ」と見ています。
まあ、あまり頑張り過ぎると、今度はダイエットがストレスになっちゃうので適度に頑張るつもりです。

ハル

2024/09/12 23:14:40

＞ 小桃さん
85kgまで増えてしまった体重が、もう83kgまで落ちました。
今までの生活では増え続けていたので、とりあえずウォーキング＆禁酒で落ちることだけ分かりました。
ウォーキングがジョギングに変わるくらいは頑張りたいですね。
今はまだ走れないので。＞＜

ハル

2024/09/12 23:09:57

＞ usamimiさん
私も多分代謝が落ちたのが一番の原因です。
前はビールを飲んでも体重は変わらず、ビールを我慢すると体重減少と、そのくらい配達だけで十分な運動量でした。
今はビールを我慢して±0kg、飲むと体重は増えて行きます。
きっと食べる量が多いのでしょう。どこか根本的に生活を見直さないと。
それにしても暑いです。仕事じゃなかったら外を歩く気もしません。
バスに乗るのは当然ですよ。ちょっと歩いただけで汗だくですから。

ハル

2024/09/12 23:05:15

＞ ガルボさん
多分三日坊主（もうちょい長いかな？）だと思います。
ビールはなかなか我慢出来ません。
朝は「よしっ、今日は休肝日だ」と思うのに、仕事が終わると「やっぱり飲んじゃお」となります。

今日は班員が１人休んでしまい、元々＋１時間の持ち分なのに、更に持ち分が増えてクタクタ。
ウォーキングに行こうとしつつ（行かずに）寝落ちしてました。
ビールも飲まずにですよ。どっちもやらないまま寝落ち。
湿度が高かったのか、気温以上に暑く感じた１日でした。

ハル

2024/09/12 22:59:00

＞ 裸の悪乃娘豚人間さん
ありがとうございます。
無理はしません。今日は早速サボりました。(笑)

沼子

2024/09/12 22:45:17

ハルさん、普段のお仕事で体は動かしてますけどね(ToT)
ビール後すぐ寝てしまうのが問題？
私が行く金曜日の仕事場でも、毎日動いてるのにポッチャリ体型の方もいるので、体質かな？
それで済ませてはダメですものね(^^;

適度にウォーキングしてお野菜やコンニャクや海藻類を多めに摂って下さい(*^^*)

小桃

2024/09/12 17:42:33

こんばんわ　時間が足りなくなったのは大変ですね
でも運動は体にいいから頑張って下さい

usamimi

2024/09/12 11:03:25

頑張ってください。p(^^)q
代謝が落ちたのか、食事量は変わらないのに体重増加気味。
暑いのでバスを使うことが増えたし･･･。(^^ゞ

ガルボ

2024/09/12 10:33:46

おはようございます。
ビールを飲んで寝落ちより、ウオーキングで寝落ちの方が
健康的でいいですね。
でも仕事で疲れて帰ってウオーキングはきつくないですか。
無理は禁物です。体を壊さぬ程度にしましょう。

私はお酒が全く駄目なので、仕事から帰ってきての一杯は最高なんでしょうね。
私はビールの変わりにコーヒーを一杯飲みます。

裸の悪乃娘豚人間

2024/09/12 09:02:12

がんばってね
無理しないようにね