おからハンバーグ
おからを買ったら書いてあったおからハンバーグの作り方
おから160ｇ
木綿豆腐２００ｇ
玉ねぎ２分の1個
玉子１個を
片栗粉小さじ2
和風だし小さじ2
塩少々
こしょう少々
サラダ油適量
作り方
1.電子レンジで木綿豆腐を５００ワットで２分加熱し、水切りをする。
2・玉ねぎはみじん切りにし、サラダ油で炒める(^^♪
3・ボウルに、1、2、おから、玉子、片栗粉、和風だし、塩、こしょうを加え、よくこねる。
4・3を４等分にして楕円形に丸め、形を整える。
5・フライパンにサラダ油を十分に引いて熱し、４の生地を入れ、中火で両面をじっくり焼く。
我が家は、こしょうを忘れてしまったのですが、おいしかったです。
お好みの味付けで、良かったら召し上がってください(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡
のぞみ子
2024/09/29 21:26:20
アイスさんこんばんは☆彡
確かにおからの料理は、おいしいのが多いですよね(^^♪
そうですね。
市販のおからハンバーガーも、おいしそうですね☆彡
そうですね。
手作りのおからハンバーグが確かに一番おいしいですよね(^^♪
アイス
2024/09/29 20:45:22
おからで作った料理は全て美味しいかも＾＾
うちはセブイレブンの、おからバーだ大好きです
美味しし低カロリーなのでダイエットにも使えますから（笑）
おからハンバガーも、市販で沢山、売ってますよね＾＾
でも自分で作れば美味しさも倍増するんですよね＾＾
のぞみ子
2024/09/29 20:00:11
涼子さんこんばんは☆彡
涼子さんのお母さんもおから料理をしていたなんて、嬉しいです(^^♪
ぜひおからハンバーグ作ってみてください☆彡
涼子
2024/09/29 13:06:11
おこんにちは～☆彡
わぁ 美味しそう ヘルシーなので
ぜひ作ってみますね。
教えてくれてありがとう～
おからと言えば母は良く使ってました～
のぞみ子
2024/09/28 20:56:59
夏音さんこんばんは☆彡
嬉しいです(^^♪
ぜひ良かったらおからハンバーグ作ってみてください(=^・・^=)
夏音
2024/09/28 19:12:27
美味しそうですね。
食べてみたくなったので おから見つけたらやってみますね。
のぞみ子
2024/09/28 17:21:16
まあちゃんさん、こんにちは☆彡
嬉しいです(*'▽')
ぜひ、おからハンバーグ作ってみてください(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡
おいしいですよ(*'▽')
まあちゃん
2024/09/28 16:13:06
のぞみ子さん、こんにちは。
おからハンバーグ、いいですね。
今ダイエット中のため、とても関心があります。
作ってみたいです。
のぞみ子
2024/09/28 16:09:18
文章を一部訂正しました
のぞみ子
2024/09/28 16:05:11
gen rinさん、水気は切っていました。
間違えてしまってすみません
gen_rin
2024/09/28 13:47:56
こんにちは！曇りの土曜日をお疲れ様です。
おお～、のぞみ子さん、ありがとうございます。
そうですか、おからとは素晴らしいタンパク質ですね。
なるほど～、お豆腐と玉ねぎを使用ですか。
玉ねぎも血をサラサラにしたりしてくれますものね。
そうですか、電子レンジで本来は温めるのですね。
水切りとこしょうを忘れても美味しいのですね。
はい、どうもありがとうございます。
好みの味で作れる、便利なおからハンバーグですね。
ヘルシーですから、様々な意図を考える方にとても良いでしょうね。
やっぱり、美味しいが無いとですね。