睡眠時間、起床時刻
睡眠時間、どの位必要なんだろう？
で、生活リズムを振り返ってみた。
月曜から木曜迄は、AM1:45就寝、起床ﾊAM6:45だから睡眠時間は5時間。
金曜は土曜が早起きなので、AM6:45起床の睡眠時間は5時間で、就寝はAM0:10就寝
土曜はAM4:50起床の睡眠時間は4時間40分、就寝はAM0:30
日曜はAM5:20起床の睡眠時間は4時間40分、就寝はAM1:45
このリズムで平日は午前中ずっと眠たい。
土日は、、、昼に昼寝1時間程度することも、、、
睡眠時間5時間じゃ足らない感じ。
土曜の朝は5時前に起きられるけど、日曜は布団の中で葛藤するので30分遅れる。
土曜は何とかなるけど、日曜、祝日は厳しい。身体が運動を拒否している感じ。
睡眠時間、あと1時間程度欲しい。会社の始業時間がAM8:00なので仕方ない。
AM9:00始業の仕事ならば1時間は寝る時間が増えそう、、、、
日中、睡魔と戦う時間が日常的にあるというのは、睡眠不足が間違い無し。
この生活、早い内に改めたい。
壱源
2024/10/08 00:00:20
こんばんは！コメント有り難うございます。
>>usamimiさん
よかった！自分だけじゃ無いみたいですね！
PCの前の作業って、、、結構、苦痛ですよね。
>>☼御社友理☪さん
早くリタイヤしたいです。朝、もう少し長く寝られたら、、、
って思う事が最近多いです。
☼御社友理☪
2024/10/07 00:50:20
ここ1年近くまとまった睡眠を取ることの方がまれになってます
睡眠負債は蓄積したくないですね
usamimi
2024/10/07 00:15:34
現役時代はデスクワークでずっとPCをにらんでいたので
午後は目の前が真っ白になることが多々ありました。
きっと、ばれていたと思います。(^_^;