ふみの

2024/12/31 20:34:26

＞ ムラジさん
ムラジさん、こちらこそ今年一年お世話になりました!また来年もよろしくお願いします♪

ムラジ

2024/12/31 14:19:17

今年も大変お世話になりました　ありがとう御座います

ふみの

2024/12/07 08:57:28

＞ 抹茶さん
何かとお金のかかるこのご時世無料はいいですよね!

抹茶

2024/12/05 22:10:42

ばんは～っす。
無料でアプリを使いたくて色々と探しまくったからねぇｗｗ

ふみの

2024/12/05 19:39:51

＞ 抹茶さん
ありがとうございます。
検索してみますね。
抹茶さんは色々ご存知なんですね。

抹茶

2024/12/05 18:19:49

マイクロソフトのホームページに　Microsoft 365　のサイトが有ってここで無料アプリをインストールすると使えますよ。

ふみの

2024/12/05 17:43:32

＞ 抹茶さん
無料で使えるエクセルもあるのですか!
今パソコンの調子が悪いのですが挑戦して見たいですね!

抹茶

2024/12/02 20:04:17

＞ ふみのさん
エクセルの様な表計算（スプレットシート）ソフトはとっつきにくいですけど、慣れちゃうと汎用性が有るから色々なグラフを作ったり最大値や最小値、平均値を簡単に出せるから便利ですよ。
今は簡単に無料で使えるからチャレンジしてみてはいかがですか？

ふみの

2024/12/02 18:43:46

＞ 抹茶さん
このアプリは円グラフで項目を表してくれるので何にお金を使ったかぱっと分かるのがいいです。エクセルで家計簿すごいですね!私はエクセルで作れないのです。

抹茶

2024/11/30 21:52:23

家計簿アプリも色々有るんだねぇ。
以前はエクセルで家計簿作ってたなぁ、かなり前だけどね。

ふみの

2024/11/04 19:28:03

＞ 抹茶さん
抹茶さんは経験者なんですね!
3度の食事はしっかり食べて間食をなくすこと。
ダイエットには効果が出るまで3ヶ月かかること。肝に命じます。
三食ちゃんと食べてるけど仕事終わりに甘いもの欲しくなっちゃう。
少しずつ改善しようと思います。
ありがとうございました！

抹茶

2024/11/02 16:44:30

＞ ふみのさん
だいたいの人がダイエットだと思って３度の食事を減らすんだよね、減らすと次の食事までにお腹が減って間食するんだよ。
これが、ダイエットの効果をなくす一番の原因だよ。
だから、３度の食事はしっかり食べて次の食事まで持つようにして間食を抑えるんだよ。
ダイエットの効果が出るまでは最低で３ヶ月かかるんだよ。
体って現状維持を保とうとする機能があるから、体重を保つ体質から減らす体質にするのに約２ヶ月かかるんだよ、体重が減るのは２ヶ月過ぎて体質が痩せる体質になってから痩せていくんだよ。
だから、体重が減らなくても３ヶ月は続けないと効果は無いんだよ。
絶食気味に痩せる方法も有るけど体質的に無理をしてるからちょっとしたことでリバウンドするんだよ。
痩せる体質になると１～２回食べ過ぎても太らないんだよ。
痩せの大食いは痩せてる体質だから少々食べても太らないんだよ。
まづは痩せる体質にすることからダイエットが始まるんだよ。
抹茶の体験談からです、他の人に当てはまるのかは？ですが間違ってはないと思いますよ。

ふみの

2024/11/02 13:14:48

＞ 抹茶さん
間食やめられない。
運動もあまり得意じゃないんです。
でも放っておくと脳梗塞とか起こすらしいので真剣にならなきゃいけませんね。
母がクモ膜下出血で亡くなっているので
血管の病気には注意しなければいけないんです。
ご助言ありがとうございました!

ふみの

2024/11/02 13:06:18

＞ ユウキさん
返信遅くなりごめんなさい。
急に寒くなりましたよね。
薄着でいたら体調崩してしまったので
体冷やさないようにしました。

抹茶

2024/11/02 13:05:50

ちぃ～っす、いきなり悪い所が出来るって事じゃないけど続くと体の不具合を起こすよなぁ。
って、事で中性脂肪とコレステロールを抑えるために質素な食事（絶食でもOK）と間食やめて週に２～４回速歩きで30分ぐらい汗搔く運動やなぁ。続けることがメインだし無理はしないことだわ。
70％の力で続けられることだね。

ユウキ

2024/10/30 18:09:20

入れて正解だったと思います。
この急激な寒さ、
体調崩すか風邪ひくか
ちょいと危険でしたから