精製した植物油は全部

(こめ油・オリーブオイル・亜麻仁油・しそ油　等)

〇

玄米・あずき・大豆・豆腐・味噌から油をとる

生野菜は酢味噌を付けて食べたり　ぬか漬けにして食べたりする

( ..)φメモメモ