その日の出来事をつらつらと、、、
毎日殆ど同じかもしれませんが、継続することをモットーに毎日アップする予定です。

運動の効果

2024/11/16 00:00:11

夜、何時間寝ても、起床後はずっと眠たい状態が続く。睡眠時間が4時間でも8時間でも、、、、

沢山寝ても、変わらない。

しかし、、、、起床後に1時間以上、そこそこハードな運動をする。すると、、、不思議と、それから夜まで睡魔はやってこない。

朝、目が覚めても、脳が目覚めていない。これを目覚めさせるには身体に刺激を与えないとダメみたい。睡眠時間が少なくとも、1時間以上、激しく自転車に乗ったり、1時間以上の水泳をしたり、、、、そういう運動をしたら、シャキッとする。

睡魔ってのは、恐らく、身体じゃなく、脳の問題なんだろう。脳を起こさせるのに、激しい運動が必要。

眠たい時は激しい運動が必要なのだ。

そういえば、、、、体調を崩して風邪気味、、、そんな時も、1時間以上泳いだりしたら体調不調を感じなくなっていつの間にか治っている事が多い。

嫌なことがあっても、思いっきり身体を動かしたら、いつの間にか忘れてしまうし、、

運動って、脳を活性化して、心や身体の不具合を解消してくれる効果があるのかな？

運動は、とても楽しい。

壱源