筋力基礎トレーニング ココロとカラダ 2024/12/06 08:59:47 朝トレ終わりました! トレーニング448日目経過。 交差腹筋を+10回で他のメニューの回数変わりなし 腕立て伏せと握力トレーニングを捨てました!