眠れない夜が続く。。。
深夜の独り言日記
最近、睡眠時間が極端に減っています。
眠くないわけじゃないし、眠剤もあるのですがどうも寝る気にならない謎状態です。
要因はいろいろあると思うけど、、、
まずは仕事、最近は24時くらいまで仕事しています
今は頑張りどころだけど、我ながら無理してる自覚もあります。
仕事が終わったら少し一人でゆっくり過ごして、、、という感じですね。
１日の睡眠時間はせいぜい３，４時間で、、、よくないなぁ
睡眠時間はメンタルにも影響大きいだろうし。
何故こんなに心と体を削って頑張っているのか自分でも不思議です。
同僚や友人、家族には心配かけないよう気を使っているけれど正直いつまで持ちこたえられるものかなぁ。。。
命削ってる自覚があるなぁ
JIN
2024/12/14 00:58:41
みなさんコメントありがとうございます。
個別に返事ができなくてすみません。
皆さんの温かいコメント、気にかけて頂いているっていうことに感謝です。
とても嬉しいです。
私はどうも無理をしてしまう性格みたいなので気をつけないとですね。
と、思いつつも更に忙しくなってるのですが。。。
奏
2024/12/12 00:07:11
お久しぶりです。
自覚されてる様に心配です。
まずは体を壊さないようにあまり、無理は禁物ですよ
ミリ
2024/12/10 18:57:45
こんばんは(o^^o)
寝れないのは辛いですね＞＜
特にキチンとっしたかたちで就労してる方には
私みたいに、日中一時支援の場合、やる内容は
基本自由意志ですし、体調がついてかなかったら
お話しして、お昼食べて帰るだけもアリなのです
だから週５で通えてる感じです(--)(__)
心のお疲れなのかもしれませんね(--)(__)
時間があえば、気の知れた二コタ友とチャットしたり
でも、ちょっとした気晴らしになると思うよ！
自分の中でため込んじゃうと苦しくなるからねー
誰かに話す→放すとも言い、多少は肩の荷を下ろすことに
つながるときもあるからね、ご自愛くださいね♡
又時間があえば、カフェでお待ちしてます(o^^o)
そうめん
2024/12/10 16:25:37
睡眠時間はメンタルに影響しそうですね；；
寝る気にならない状態はちょっと気持ちが分かるような気がします。
今を頑張ったらあとは平穏な生活が待ってるのでしょうか？
今の状態は確かに命を削ってるような感じがします…；
なの
2024/12/10 03:22:15
JINさん、こんばんは。
ご無沙汰しております。
24時までお仕事をされているのですね。
気力体力共に消費されて、とても大変かと思います。本当にお疲れ様です。
24時までというのは今の時期だけなのでしょうか？
ご事情がおありだと思いますので勝手なことは言えませんが、なるべく身体に負荷のかからない時間帯に終えられるといいですね…。
遅くまで働かれているので脳が覚醒して余計に眠りにくくなっている可能性もあるのでは…と思いました。
私も眠剤を服用中ですがあまり効いておらず、4時間程しか眠れない日もあります。
恐らく後でツケが回って来ると思いますので最低限の睡眠時間は確保したいですよね。
業務時間に関してはどうしようもない面もあるかと思いますが…。
JINさんは恐らく今は気が張っている状態なのかもしれませんね…。
いつかその気が切れて体調が悪化してしまう日が来るのではないかと心配です。
無理をされているご自覚がおありだということは救いだと思いますので、どうか少しでも休めるタイミングでゆっくり休んでくださいね。
簡単ではないかもしれませんが現状が少しでも良くなること願っています。
長文失礼いたしました。