タンパク質＋鉄＋メガビタミンですべての不調を自分で治す。

ヒトの体は、水分が７0％　タンパク質15～20％　そのほかのモノでできている。

なので、タンパク質が不足すると、不調になる。。

体重１キロあたり、１グラムを目安にとるといいらしい。

50キロのひとなら、50ｇ

その昔、たまごは１日１個までと言われていたけど、

今ではその情報は古いので、２個くらい大丈夫。

納豆、肉類、魚類　バランスよく。

どうしてもムリな場合は、プロテインも利用しちゃいましょう。