ゆっくり休む
ニコットおみくじ（2025-01-07の運勢）
今年は「今日中に寝る」が第一目標。
もともと朝型人間なのに、
晴耕雨読の生活は、夜更かしへと向かってしまい反省。
それで昨年１１月からまたちょこっと仕事を入れてみた。
さすがに夜更かししてたら、午前中の仕事に冴えがない。
疲労感はないけれど、夕食後に眠たくなることが多い。
混んだ電車や、不規則な勤務時間で、
リズムがくるっている感じがする。
リセットするのには寝るのが一番の処方箋と思う。
７時間睡眠を目指してゆっくり寝よう。
両親より長生きするためにも。
うとうと
2025/01/12 17:16:20
＞ くるみさん
あぁ、それで！ 私って膝の裏の筋肉（？）が硬くてね。
昔から前屈が苦手だったの。
ピラティスの準備運動で膝裏を伸ばすとき、既につり始めてる＾＾；
うとうと
2025/01/12 17:12:46
＞ 光源氏さん
医者の不養生と同じですね＾＾；
睡眠の重要性は一番わかっているのに、ついつい・・・
みんなが疲れているのはやること多すぎて睡眠時間を削ってるからじゃないかと思うの。
うとうと
2025/01/12 17:09:07
＞ PiPi。さん
そう５時間、どうかすると４時間だったり。
でもやっぱり不自然なことだと思うんだ。
２４時間を８時間ずつにメリハリつけたいんだよね。
今やっと６時間は眠れるようになってきたよ＾＾ｖ
うとうと
2025/01/12 17:06:37
＞ bookendさん
最終目標がそれ！
やっと１１時台に寝るようになったけれど、ほんとにニコタにも入れなくて、
せめて本を１～２ページ読めるくらいの時間は作りたくて、せわしないです＾＾；
３週間で慣れるかしら？
うとうと
2025/01/12 17:03:31
＞ かずまさん
私も睡眠時間５時間くらいです。慣れるまでは５時間くらいで目を覚ますので、
早く寝ると真夜中に起きてしまったりして＾＾；
夜空・・冬の夜空は星や月がとてもきれいにはっきり見えて好きなんだけど、
早寝して早朝まだ暗い時間の月と星を眺めてます＾＾
鹿児島の芋焼酎なんですね。
出荷時期が秋から冬。名前の通りに過ごせそうな美味しそうな焼酎ですね＾＾
くるみ
2025/01/09 09:48:17
おはよ～(^^)/
お疲れかな？そうそう、美味しい物食べて、あとは睡眠が大事だよね＾＾
速報～・・・足が「ツル」予防は・・膝の裏を伸ばすといいらしい＾＾
光源氏
2025/01/08 22:14:44
こんばんは(^^)
私は3時間ぐっすり眠ると目が覚めます。
後は断続的、録画を観たいのですが・・・疲れて寝落ち・・・
不摂生しています。これではいけないですよね。
私も今年はしっかり睡眠心がけます。
PiPi。
2025/01/08 21:32:11
7時間・・・そんなに寝た事無い＠＠
5時間だな～ｗ
bookend
2025/01/08 21:13:54
こんばんは。
僕は22時頃に寝て翌５時には起きるという生活に
《切り替えました》＾＾；
こういうのは習慣化するまでが大変だったりしますけど、
３週間続ければ慣れるということなので実践。
その代わり何も趣味の時間を持てない状態だったりしますけど・・・。
うとうとさんはきっと本を読まれてるのだろうなぁ。
かずま
2025/01/07 23:05:31
僕は2時までには寝るかな^^
5時間前後の睡眠^^;
晴耕雨読という芋焼酎も好きです^^
今夜も月と星が綺麗でした♪