その日の出来事をつらつらと、、、
毎日殆ど同じかもしれませんが、継続することをモットーに毎日アップする予定です。

正月太りから戻った

2025/01/19 00:04:04

正月前の体重が71.5kg、体脂肪率が9~11％くらい。

それが、、、正月休みが終わって74.5kgと＋3kg増量、、、、

最初の5日で2kg戻して、次の5日で1kg戻して、本日、めでたく71.5kg、体脂肪率は8.8~10.2％に戻りました。

割と速く戻ったかな?理想は60kg台だけど、体脂肪率は相当に絞らないと無理だから、それは諦めている。

さて、今日は息子がインフルっぽいけど、自分は熱は上がらない。喉にエヘン虫がいるっぽいけど、まぁ、普通。

朝5:30から自転車で70km程走って、午後は単車3台で70km程走って、夕方から街乗り折り畳み自転車に単車用ペットボトルホルダーを取り付けるためのアダプターをアルミ板を切り出して製作。そして装着。これで、街中移動中に買ったペットボトルをしっかり固定できます。

そして、夜はダンベルとバーベルで筋トレを2時間。

まぁ、普通に動けているから多分大丈夫かな？まぁ、様子見ですね。

壱源