日記魔です。コメント大歓迎。

健康でいるための心がけ

2025/01/20 02:38:11

ちょっと太めの体形なので健康には興味があります。

あすけんなどで記録、振り返りをしてみると運動量が圧倒的にたりてないみたいです。

運動しようと思ってはいるのですが、体がぜぇぜぇ、ひぃひぃするあの感じがイヤでなかなか続きません。フォームローラーでコロコロぐらいですね、続いているのは。

簡単で継続できる運動法、募集しています。

健康的な習慣といえるのは、歯磨きでしょうか。母が熱心にケアをしているので自然と知識が身について、虫歯になったことはありません。ちょっと自慢です。

歯磨きの前にフロスをすること、しっかり鏡を見て磨くこと、磨いた後は（特に夜）何も食べないこと、定期的に歯医者に行くことを心がけております。

あんまり手をかけているつもりはなかったのですが、こうしてあげてみると結構なことをやっていますね。継続する習慣というのは意識に及ばないほどに続けないと習慣にならないのやも。

わたしが運動を習慣化できるのはいつになるのでしょうね。

ココット