健康でいるための心がけ
いや、もう、これはわたくし共の宿命のような気がします。
鈴ちゃん（配偶者）の大腸がんや、何種類もの手術、
わたしも未破裂脳動脈瘤や、脳梗塞、腎臓障害も持っていました。
長生きしたけりゃ、健康になるしかない。
それが宿命だというのですわ。
今やっていることは、
ホエアプロテイン、ナチュラルチーズ（カマンベール）
出来るだけ野菜を取って、
コーヒーは、午前中に3杯迄。
お酒も辞めましたし、タバコは吸いません。
運動は、1日 12,000歩を、歩いています。
それでもね、死ぬときゃ死ぬんです、たぶんね。
ライク
2025/01/21 23:02:08
１日 12000歩 ！？ すご～い！！
ライクは 週３回以上 １時間のウオーキング と
スクワット、腕立て伏せ、腹筋 各３０回以上／日を 指導されて、実行しています
が、 多い日でも 8000歩ですぅ （＾＾；
らんなー
2025/01/21 22:48:13
近いうちに南海トラフ地震がありそうだけども、それでも健康で居なくちゃ。
(´ω｀) ンー…
ゆるり
2025/01/21 20:11:38
1日12000歩！歩いてますね～
野菜も食べてて素晴らしや。
もふもふ０３０４
2025/01/21 19:07:46
12000歩かあ、凄いですね。
いつまでもお元気でいてください。
大喜
2025/01/21 18:49:42
はなこさんの生命力に勇気をいただいてます！
まだまだ長生きしていただきたく思っていますwww