健康でいるための心がけ
不健康な自分にとって
どうしたらよいかわからないテーマです。
行っていること
・コークオンアプリで1週間に35000歩歩く
・適度な水泳（週2回~3回）
・夜の柔軟体操（今お休み中）
極力、歩くことにしています。
会社に通勤する際は片道1.5キロ歩かないといけないので
1週間に35000歩は余裕なのですが
在宅勤務など発生した場合は未達成になります。
今週は療養中ですが
本日は朝のうちにお散歩
8000歩歩きました。
暖かくてのぼせそうでした。
不健康な自分にとって
くろねこ
2025/01/27 11:59:36
自分も一日5000歩歩くのを目標に過ごしてます。
楽天のヘルスアプリだと、クリアした翌日くじが引けるので（1ポイントですが）
それが引けるように毎日継続して頑張ってます。
おじゃる丸
2025/01/22 18:52:16
ぼちぼち行きましょう。
もえーん
2025/01/22 00:00:33
そんだけ歩ければ大丈夫
また明日も歩きましょう
おやすみなさい
ブタコ
2025/01/21 23:59:02
散歩は気分転換になるよね～
気持ちがイイ程度にね！ゆっくりね
おの
2025/01/21 23:14:44
私は歩くぐらいしか最近していないです。
難しいですね><
edyは我が儘
2025/01/21 22:51:37
歩くのは良い、と分かっていながら全く歩いてない自分です。ごまさん、偉い！
ひろぼう
2025/01/21 22:12:30
こんばんは。
アクティブに体を活性化させていくのもよいですし、
あとは、無理せず十分に休養することも
大切ですよね。
とりあえず、元気が戻りますよう、
ゆっくりしてくださいね。