ダイエット
ここにダイエット記録を残そうと思います。
カーブスで痩せる予定だったのに、半年以上通って体重も体脂肪も落ちなかったので食事を見直すことにしました。
極端なことはしたくないし、できないので、自己流で結果を出すために頑張ります。
まず始めたこと→15時以降はおやつは食べない
甘いもの食べないのがいいのは分かっているけど、ゼロにするのは無理。
よく考えたら、夕食前にお腹がすいておやつ食べたりしてたので、これを止める。
あと夕食後に食べることもあったので。
他にもいろいろ考えてますが、また書きます。
秋せつら
2025/02/12 06:29:30
＞ tantanさん
それ僕もやりました！
ＥＸＣＥＬに入力したり、手帳に日々の記録もしたり。
そんな事もあったので今ではしまいこんでいたシステム手帳で
スケジュール管理するようになりお気に入りです。
体脂肪計のイイとこは５０グラム単位で違いが出たり
グラフで見れたりするとこですね。
カレンダー記入続けられますよーに（＾＾）
tantan
2025/02/11 21:59:04
＞ 秋せつらさん
それ、気になってたんですよ。
今はアナログで、カレンダーに数字を書きこんでます。
秋せつら
2025/02/11 13:17:48
＞ tantanさん
スマホと連携できる体脂肪計とかあると
毎日、計って成果を感じられるかも知れませんよ（＾＾）
tantan
2025/02/10 20:40:07
＞ 秋せつらさん
秋せつらさん、困ったことに悪い習慣はなかなかやめられないんですよね。
成果が出ればモチベになるので頑張ります。
秋せつら
2025/02/10 06:22:43
＞ tantanさん
おはようございます。
習慣って降り積もるんですよねぇ・・・これ実感。
時間を掛ける必要もあるし決意の維持も戦いだし
悪い習慣は止めて
良い習慣を始める
で、日々の成果で一喜一憂
これで僕は乗り切りました。
無理せず諦めずで頑張りましょうね（＾＾）/
tantan
2025/02/09 23:30:34
＞ 秋せつらさん
秋せつらさん、コメントありがとうございます✨
そうなんですよ。
結果残すために宣言しました。
秋せつら
2025/02/09 20:48:05
おおぉ・・・・マズは宣言することが大事ですね
それと明日からじゃなく今日からってとこかな。
頑張りましょう！（＾＾）/