tantan

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睡眠

ココロとカラダ

今の会社で働きはじめてもうすぐ3年。
家を出る時間が早くなったのに、寝る時間が変わらないから慢性的に睡眠時間が短くなってます。
改めようと、ポケモンスリープしたり、fit bitのトラッカーを買って健康管理しようと頑張ってはいます。
でもなかなか早く寝れません。
そして、時々夕食後にリビングで寝てしまって、その後目が冴えて寝られなくなるという最悪な日も。
これは特に止めたいと思ってます。

  • tantan

    tantan

    2025/02/15 00:03:46

    ＞ ニコグリーンさん
    ポケモンスリープ仲間ですね!
    私もスマートウォッチと連動させるようにしました。
    便利ですよね。
    入浴剤は普段あんまり使わないんですが、試してみます。

  • ニコグリーン

    ニコグリーン

    2025/02/14 17:41:40

    tantanさん、こんにちは
    スタッフのニコグリーンです！


    ポケモンスリープやってますが、最近はスマートウォッチに連動させるようにして、
    アプリの寝るボタンを押さないようにしてから良く寝れるようになった気がします笑
    あとは、お風呂でよく寝れる入浴剤もつかっていますよ～！睡眠の改善、できると良いですね！