あすけん
あすけんを始めて１週間が経ちました。
やっぱり食事の記録をするのは面倒だけど、思ったよりは面倒ではない。
何食べたか忘れちゃうから、すぐ記録しないとダメなのが分かりました。
記録をすると、自分が思ってる以上にカロリー摂っていて栄養も偏っていることが分かりました。
そりゃ、カーブス通ったくらいじゃ痩せませんね笑
最初の7日間はプレミアム（有料コース）が試せていたから、無料になった途端に使いにくくなりました。
やっぱり課金すべきなのか？？？
マメに記録して、アドバイス通りの食事と運動をしたら確実に痩せそうな気がします。
tantan
2025/03/11 20:01:29
＞ スナフキンさん
コメントありがとうございます♪
16時間ダイエット、興味あります。
効果あったんですね!
3食きちんと食べたい派なんで、なかなかチャレンジできないでいます>.<
tantan
2025/03/11 19:58:56
＞ あんり♪さん
コメントありがとうございます♪
カーブス、混んでいるときに行くと移動がせわしくて嫌ですね。
真面目に半年以上通いましたがカーブスだけでは痩せないと思います。
あすけんは食事の記録をすると、どの栄養素が過剰か不足か、不足してたらどの食材を食べたらいいかなどをアドバイスしてもらえます。
記録するのが面倒でない方にはいいと思いますよ。
スナフキン
2025/03/11 11:56:32
こんいちは
僕は16時間ダイエットを継続中です
1か月でそこそこ痩せました
あんり♪
2025/03/11 00:48:37
日記広場から こんばんわ～♪
アスケンも知ってますが した事はなくて～。。。
カーブスも行ってましたが 30分で どんどん隣に移動して機械での
やり方が ただ忙しいだけのジュムって感じで やめてしまいましたｗ
食べたものを記録して 自分でカロリーを取りすぎているとの事ですが
具体的は どんなアドバイスがあるんですか？
tantan
2025/03/09 11:40:39
＞ ジルさん
ちゃんと記録すると自分の食生活のダメなところがよく分かりますね。
頑張って続けたいと思います。
ジル
2025/03/09 10:24:24
食べたメニューを記録するって大変でもありますが
生活を見直すきっかけになりそうですね＾＾
tantan
2025/03/09 09:36:16
＞ がおさん
それはめっちゃ効果あるでしょうね。
私も頑張ろ(◍•ᴗ•◍)
がお
2025/03/08 22:20:01
＞ tantanさん
毎日、プロテイン&低脂質食品です。
ฅ^•ω•^ฅ
tantan
2025/03/08 21:58:33
＞ がおさん
筋トレ、いいですね(｡•̀ᴗ-)✧
タンパク質摂って筋肉増やせば脂肪が減りますね。
がお
2025/03/08 21:53:01
＞ tantanさん
僕は筋トレで頑張りマスッル^_^
tantan
2025/03/08 21:48:01
＞ がおさん
あすけん仲間ですね!
課金した方が痩せれそうですよね。
でも続けないと意味ないですよね^_^
tantan
2025/03/08 21:46:13
月額480円で半年プランだと1900円で月319円です。
モチベのため半年分払ってもいいかなと思いつつ、まずは一ヶ月続けられるかやってみるのがいいかもしれませんね。
がお
2025/03/08 21:43:28
ぼくも入れてます。
課金しようか悩んでます。
のんびりいこうよ
2025/03/08 20:50:33
一か月475円ですか？ とりあえず登録してみて、使い勝手を試してみるのもいいでしょう。
目標達成のためにどうしたらいいか、だんだんわかってくると思います。
そしたら、無料コースへ切り替えてもいいと思いますよ。