エルダ

2025/03/14 00:09:00

＞ ヒヨドリさん
そう、時間取られるのがネックなのですよね。
なので何か用事のついでに歩く距離を増やすようにしています。

ヒヨドリ

2025/03/13 23:39:21

一万歩は大変です。一番大変なのは時間取られる事な気がします。

エルダ

2025/03/13 22:37:24

＞ tomoにゃぴ♪さん
かかとなら市民検診とかで安くはかってもらえるかも。

tomoにゃぴ♪

2025/03/13 22:25:48

(ｏ'ω'ｏ)ﾉｵﾂｶﾚｻﾏ～☆　骨密度、気になるけど、測ったことないです；；　

エルダ

2025/03/13 20:14:11

＞ 豆腐屋ジョニーさん
私は妖精好きなので、今回３０か所まで増やしてみました。
２４か所でもおうちは取れたので、あとは何かもう１個取れるかなあという感じです

エルダ

2025/03/13 20:08:27

＞ まるねずみさん
ほんと、１万大変です。
買い物に行ったら鼻水と目のかゆみが出たので晩御飯の後耳鼻科に出直して
やっと８５００行きました。
私もとりあえず８０００位目指します

豆腐屋ジョニー

2025/03/13 19:53:36

こんばんは。今回収穫祭は微妙でしたね。耕作地20か所以上あればCコイン24ｈ種で家はゲット出来そう。

まるねずみ

2025/03/13 19:22:08

こんばんは、１万歩大変ですね。
私は8000歩と言われているけど中々出来ません
まったりと頑張ってます

エルダ

2025/03/13 10:53:14

＞ hiromiさん
１万って結構歩かないといけないですよね。
駅前の片道１０～１５分の往復で３５００位なので。
今までも結構自転車ではあちこち出かけていたのですが、
骨密度的には足の裏に衝撃を与えないといけないみたいなので
骨にはいまいちだったみたいですTT
ストレッチは肩こり対策でやっています＾＾

エルダ

2025/03/13 10:48:45

＞ ひまわりさん
膝が悪い時は多分歩きすぎない方がよいと思いますが、私はまだ膝は大丈夫なので。
むしろ大丈夫なうちに歩いておきなさいってことかと（笑）
人それぞれですね。
お互い無理しない範囲で頑張りましょう

エルダ

2025/03/13 10:46:05

＞ うなちゃん♪さん
私は腰椎は正常範囲なのですが、大腿骨が昔から低めで今は骨粗しょう症危険ゾーンに
入ってしまっているので頑張らないとです＾＾；
ただ歩くことを目的に皆さん歩かれていてえらいなあと思います。
つい家でやりたいことがたくさんあるので、中々ウォーキングは精神的にハードルが高くて＾＾；
できるだけ外の用事を歩いていくようにもう少し増やしてみます

ひまわり

2025/03/13 10:22:19

エルダさん、一日１万歩、毎日歩け、、ですか？
多いね～私は精々５０００歩でしたが先日言った
薬局の薬剤師さんが、何歩歩いてますか？に
５０００歩前後と答えたら、歩き過ぎと言われた；私のは
多分軟骨が減ってる、でも、無理して歩くと膝のお皿が
何とか、かんとか？良く意味判んなかったけど？要するに
歩き過ぎは逆に膝を悪くすると、、で、昨日から１０００歩位
少な目に歩いてる(^^♪　其れでも多いみたいです；

hiromi

2025/03/13 10:10:53

お疲れ様ぁ〜(#^.^#)
歩け歩けはなかなかね(^^ゞ
1時間は歩かなきゃだし(;_;)
毎日サプリメントとストレッチ
歩行はプールや色々やると
苦しくは無いかも(#^.^#)

うなちゃん♪

2025/03/13 09:51:28

女性は年を取ると骨がスカスカになり骨粗しょう症になる確率がグンとあがり
60代で3人に1人、70代では2人に1人骨粗しょう症になるので怖いですよね(；´Д｀)
つまずいて手や肘をついたりおしりをついたりはもちろん、
くしゃみをしただけで骨折する場合もあるそうで怖いです((((´д`))))ﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
わたしは毎朝1時間のウォーキングと毎朝納豆を食べて予防してます(▰˘◡˘▰)