エルダ

2025/03/15 23:36:28

＞ ヒヨドリさん
筋肉増やすのは中々大変なようです。
地道に頑張ります

エルダ

2025/03/15 23:36:06

＞ tomoにゃぴ♪さん
筋トレ、少しだけしています。
少ないので軽いやつからですが。

黄砂がニュースで言われていた日以外はまた症状ましになりました

ヒヨドリ

2025/03/15 22:43:00

筋肉量測ってもらえるのは有り難いけど、成果が出づらいとモチベーション維持がツライですね。

tomoにゃぴ♪

2025/03/15 22:25:52

(ｏ'ω'ｏ)ﾉｵﾂｶﾚｻﾏ～☆　筋肉量…　筋トレしてるの～～～　体脂肪は、増えないようにしてます；；

黄砂、最近増えてそう…　影響出るのね…　お大事に。

エルダ

2025/03/15 13:56:10

＞ まるねずみさん
調子悪い時は無理しない方がよいかと。
お大事にです。

メガ出るとうれしいです＾＾

一期全部視聴されましたか！
楽しんでもらえてお勧めした甲斐がありました。
一期後半人間ドラマも戦闘も盛り上がって面白買ったと思います

エルダ

2025/03/15 13:46:16

＞ スイさん
整形外科に併設のジムで、初めは首の痛みからかかりましたが
そのまま回数券会員で通っているので色々見てもらえるようになりました。
おうちで出来る趣味だと、中々健康維持難しいですよね。

いよいよアレルギー本格的なシーズンがきてしまいましたね

エルダ

2025/03/15 13:38:35

＞ うなちゃん♪さん
トレーナーさんにもサラダチキンお勧めされました。
そういえば野菜は結構食べているけどタンパク質は少なかったかもと思いました。

エルダ

2025/03/15 13:35:26

＞ ほっしゃんしゃんさん
寒の戻り来ましたね。
また分厚いダウンに逆戻りです。

あいにくのお天気ですが、お気をつけて

エルダ

2025/03/15 13:28:24

＞ ひまわりさん
こんにちは～
いつも色々ありがとうございます
コロナの時に生活がらっと変わりましたもんね。

エルダ

2025/03/15 13:21:57

＞ hiromiさん
ありがとうございます。
今日は天気悪いせいかまた症状僅かになりました。

運動はやりすぎたら痛めますもんね。
ほどほどにします。
そして洗濯物はお昼ごろに入れようと思っていたのをおかげで思いだせました(笑)
ありがとうございます

まるねずみ

2025/03/15 12:50:52

こんにちは、筋肉量気になりますよね
今日は鬱が酷くてあまり歩けそうにありません。
庭イベメガると嬉しいですよね
異修羅は1期全部観ました。
図書館は旦那さんに取りに行って貰います。

スイ

2025/03/15 12:25:12

ちゃんと測っているだけ偉いと思います
私もなさそうです・・

ここ二日何時もよりむずむずすることが多い気がします
花粉症治ったというもにさんもくしゃみしているし・・

うなちゃん♪

2025/03/15 08:36:03

女性の筋肉は男性ほどには増えないので少しづつコツコツですね＾＾；
タンパク質は低カロリー高タンパクな
ささみ・鶏胸肉 · 豆類 · かまぼこなどがよさそうです(▰˘◡˘▰)

ほっしゃんしゃん

2025/03/15 06:00:47

おはようさん＾＾エルダさん(^▽^)/
いつもおおきにm(__)m

お疲れ様です。
寒の戻りになりそうですｗ
暖かくして、また暖かい格好でお過ごし下さいね＾＾

今日は生憎のお天気になりそうですが、
月一の窓開けに岡山日生に行って来ます＾＾
用事もあり、仕方ないですねｗ

今日も明るく楽しく元気よく、
ニッコリ笑顔で素敵な週末をお過ごし下さいませ＾＾

ひまわり

2025/03/15 04:16:25

エルダさん~~~ヾ(＾∇＾)おはよー♪
一日が始まりましたね＾＾ジムで
頑張ってますね～私も長い事行ってましたが
コロナに成り止めました、今ではもう行けません(>_<)
今朝のステキ、お水、ニコ店御馳走様でした～

hiromi

2025/03/15 02:57:04

お疲れ様ぁ〜
まぁ黄砂かは？だけど
気を付けてね(#^.^#)

運動負荷は無理なく連続できる
範囲でね✨
洗濯物気を付けてね(#^.^#)