しんぐー

2025/03/30 20:19:51

＞ ぴるえっとさん
いえいえ、どういたしましてw
自分も筋トレ無理しない範囲でやってるので、お互い頑張りましょう！

ぴるえっと

2025/03/30 19:46:16

女性が筋肉つきづらいのですね、そうですよね^^
体重より体脂肪率見て、マイペースで頑張りたいとおもいます(｀･ω･´)ゞ
(人''▽｀)ありがとう☆ございます！

しんぐー

2025/03/30 19:36:28

＞ ぴるえっとさん
性別どちらと言うのは言って無かったので、厳密に男女分けたら筋トレの頻度、強度にも寄りますが、女性の方が付きづらいので、女性ならその7から8割位だったりするかもしれません

同じ体重で筋肉付いてる人と付いてない人だったら、筋肉付いてる方が絶対いいスタイルになるので、頑張って筋肉付けつつ脂肪落としていきましょう！
体重では無く体脂肪率で見るといいですよ
無理しない範囲で頑張って下さい！

ぴるえっと

2025/03/29 21:55:30

１年目は筋肉、１０キロほどもつくんですか＾＾；
体重が増えるわけですね＾＾；；；
その後は２キロくらいだったら、また筋トレ再開して、頑張る価値ありますね！
脂肪落として、体重落としたいです。

しんぐー

2025/03/29 21:44:44

＞ ぴるえっとさん
筋トレして最初の１年は10kg位筋肉付くと言われてます
その後はプロとかでも多くて年に2.5kg位、一般人だと2kgいかない位でしょうね

それだけちゃんと付いたと言うことはきんに君のメソッドが良かったのと、ぴるえっとさん頑張ったんですね
筋トレなら3、40分なら丁度いい時間だと思います

今の状態からなるべく筋肉落とさずに脂肪だけ落とせたら、多分メリハリのある凄いいいスタイルになりますよ

ぴるえっと

2025/03/29 19:27:43

筋肉つきすぎだったとよくわかりましたね！
脂肪が燃焼しないで筋肉ばかりついて、身体が大きくなっちゃったんですｗ
３０分以上やってたんですけどね？

しんぐー

2025/03/29 18:54:41

＞ ぴるえっとさん
いいえーｗ

ちゃんとした性能の浄水器がいいと思います
ちゃんこにも効果はあるようですねｗ

筋トレは筋肉付いたのなら失敗というより寧ろ大成功だと思います、流石きんに君ｗ
今までほぼ筋トレをやった事ない人は最初の1年位はかなり付きますからね

ぴるえっと

2025/03/28 21:51:58

しんぐーさん教えていただき有り難うございます！
お水もなのですね、浄水器ですか、いいですね！
ネコの腎臓病にも浄水したお水をあげてたら良かったように思えました。
筋トレもやってみようかな。(中山きんに君の筋トレでは失敗しましたが）

しんぐー

2025/03/28 20:44:55

ぴるえっとさん

自分の場合は治りましたが、それが同じ事をして全ての人が治るのか？と言われたら何ともです
後は蓄膿症っぽいのも治りましたね

サプリはマルチなやつとか、後はあれも大きいかも？と思ったのはお水ですかねぇ
凄い高性能の浄水器を通したお水のみ飲むようになってから変わった気がします

サプリだけじゃなく、筋トレとセットってのが自分的には大きいように思います

ぴるえっと

2025/03/27 22:33:13

食生活で花粉症って治るんですね！？
サプリは何飲みましたか？教えていただけますか？

しんぐー

2025/03/27 20:38:19

ぴるえっとさん

酷かったですねぇ・・
何か外に出ていつもと匂いが違うな思ったのはやっぱ黄砂のせいだったんだなぁ

花粉症辛いですよね
黄砂でより症状が重くなる人が多いようで大変だ
筋トレしてプロテインとかサプリ飲んで健康的な食事を心がけるようになったら治ったけど、自分も昔は花粉症だったので辛さが良く分かります

ぴるえっと

2025/03/26 21:01:38

今日は黄砂、酷かったですね、何か変な臭いもしました。
青空であるところも黄砂で霞んでいました。
花粉症が酷くなりました(;^ω^)