今日のひとこと 日記 2025/03/27 20:38:09 最近体調悪かったり、急激な気温変化のためか、最近便秘気味になってしまった。お水もたくさん飲んでいるのに、なんで出ないんだろう…。(*_*; #日記広場：日記 ちん 2025/03/28 20:07:18 みなさま、アドバイスありがとうございます。 マッサージとストレッチをやってみます。(^^) 違反申告 おじゃる丸 2025/03/28 07:38:13 腹筋を鍛えてみてはどうですか？ あとはストレッチとか。 違反申告 あめぶる 2025/03/27 22:46:41 こんばんは。 摂っている水以上に乾燥の影響を受けているのかもしれませんよ 床かお布団の上でうつぶせになり、お腹の下にクッションや枕を入れて お腹を圧迫すると出やすくなるかも（その状態で身体を傾けるとより効果あり） あと、腹式呼吸やお腹を円を描くようにマッサージするのも意外に効きますよ お試しください 一度出始めると元に戻ったりします 違反申告
ちん
2025/03/28 20:07:18
みなさま、アドバイスありがとうございます。
マッサージとストレッチをやってみます。(^^)
おじゃる丸
2025/03/28 07:38:13
腹筋を鍛えてみてはどうですか？
あとはストレッチとか。
あめぶる
2025/03/27 22:46:41
こんばんは。
摂っている水以上に乾燥の影響を受けているのかもしれませんよ
床かお布団の上でうつぶせになり、お腹の下にクッションや枕を入れて
お腹を圧迫すると出やすくなるかも（その状態で身体を傾けるとより効果あり）
あと、腹式呼吸やお腹を円を描くようにマッサージするのも意外に効きますよ
お試しください 一度出始めると元に戻ったりします