体にいい事詰め合わせ

2025/04/01 14:07:56

わたくしただいま適応障害＆更年期

健康になりたくて色々やってみています

（は狙っている効能や原因）

朝起きたらいいことを考える。アファメーション（自律神経）

朝いちばんに白湯を一杯飲む（自律神経）

朝日を浴び(自律神経）

トイレに行くたびに１０回スクワット（更年期による体重増加）

一日２リットル水分を取る

一日５杯抹茶を飲む（更年期の脂肪肝）

お灸をする

ストレッチか、ヨガかピラティスをする

食事は豆製品多め。腹八分目。

どれか効け！効いて！！

健康になりたいなあ～

カコ