カコ

カコ

体にいい事詰め合わせ

ココロとカラダ

わたくしただいま適応障害＆更年期


健康になりたくて色々やってみています
（は狙っている効能や原因）

朝起きたらいいことを考える。アファメーション（自律神経）
朝いちばんに白湯を一杯飲む（自律神経）
朝日を浴び(自律神経）
トイレに行くたびに１０回スクワット（更年期による体重増加）
一日２リットル水分を取る
一日５杯抹茶を飲む（更年期の脂肪肝）
お灸をする

ストレッチか、ヨガかピラティスをする
食事は豆製品多め。腹八分目。


どれか効け！効いて！！

健康になりたいなあ～

  • カコ

    カコ

    2025/04/03 08:52:17

    ＞ 裸の悪乃娘豚人間さん
    好き勝手に生きるのも才能です・・。
    我慢しすぎて好きなものを忘れてしまいました。
    きっと元気になったら思い出せるはず！！

  • 裸の悪乃娘豚人間

    裸の悪乃娘豚人間

    2025/04/01 15:07:20

    豚は好き勝手に生きてます
    あとでしっぺ返し怖いです