チャンミー

2025/04/02 21:59:09

＞ ミユアさん
強いストレスに長くというのは言われてみれば身に覚えがあるなぁ
ストレスを溜めないように気をつけなくちゃですね

あと、腹筋の鍛え方を教えてくれてありがとうございます。
運動は、かなり苦手なので腹筋を鍛えるのはあきらめていたけど、
ミユアさんのやり方だったら無理しないでできそうなので
少しづつ試してみたいと思います。

ミユア

2025/04/02 02:14:33

深夜お邪魔様。↑3位でも凄いです‼
ギックリ腰は、強いストレスに長く曝されると起き易くなるとか⁉
勿、内科的病変が無い場合ですが、、、($・・)/~~~
急性期の傷みが収まってから、
目一杯お腹を膨らませて次に息を抜き乍ウンと凹ませ5秒キープ‼
これを、3回から始め１０回繰り返す様にすせば、いつの間にか腹筋鍛えられます(^_-)-☆