断食 ココロとカラダ 2025/04/23 08:24:52 普通に食べたいモノ食べていると、だんだん体重が増えてしまう。以前は厳密にカロリー計算して戻したりしてたけど、今回は週一日断食をしてみようと思う。断食と言っても、野菜ジュースや牛乳などの水分はオッケーというゆるいルールで。週一回水曜日、今日から始めてみる。4回続けてみて結果も発表するね。 #日記広場：ココロとカラダ ちょくちょく 2025/04/24 20:57:16 行動力あるなー(･ω･)でも体には気をつけてね。 違反申告 せんちゃん 2025/04/24 07:52:42 ＞ 鳩羽さん ありがとう(^▽^)/ ただ、水分は努めて摂っていたので大丈夫。 学生時代の先生の一人が夕食はご飯代わりにお豆腐にしてました。 わたしも、そうしようかなとも思ったんだけど毎日となるとツライかなあ(;^ω^)。 違反申告 せんちゃん 2025/04/24 07:50:46 ＞ ひーちゃんさん 24時間断食してみて、けっこう辛かったかなあ。 なので、次回からは18時間断食にしてみようかなあと思ってるよ。 たまに控えめにするだけでもいいような気がするよ＾＾ 違反申告 せんちゃん 2025/04/24 07:48:53 ＞ 南ノ猫さん ご心配ありがとうです(^▽^)/ 週1回くらいなら影響ないと思う。スキムミルクを溶かして飲んだりはしてるし。 うん、シニアだと少しBMI高めのほうがいいらしいんだけど。 膝の違和感が出てきたし、これ以上悪くしないためにも自分にベストな体重をキープしたいかな。 BMI20はかなりスマートだよね。でも、それで体調いいならキープでもいいんじゃないかなあ。 違反申告 せんちゃん 2025/04/24 07:45:34 ＞ 裸の悪乃娘豚人間さん まあ、たまに食事抜くのは内臓を休める意味でもいいらしいよ☆ でも、意外と辛かったから強くお勧めはしないかな(;^ω^)。 違反申告 せんちゃん 2025/04/24 07:44:02 ＞ 浦島の亀さん 以前やったことあるんだけど、その時は意外と平気じゃん♪って思ったの。 でも、今回はちとキツかったわｗ 違反申告 鳩羽 2025/04/23 23:21:02 気温差もあるし、脱水には気を付けて下さいね； 私も晩御飯の炭水化物を、豆腐に換えています。 色々な豆腐を食べ比べて、乗せる具材(もろみ、 塩麹などなど)も楽しんでたりします。 …と書いてるとお腹が空いてきました。危険。 違反申告 ひーちゃん 2025/04/23 16:15:32 断食 ちょっと今 挑戦中・・・・・・なのか？ ちょっと食べたくないだけ きっと 今日は食べる(^^)v 違反申告 南ノ猫 2025/04/23 12:59:43 えええー？ 専門職の方だから大丈夫かとは思うけど、骨密度とかに影響はない？ 高齢者？は、太めがイイとか言ってたよ。 ＢＭＩ２２、できたら２５目標だとか。 拙猫現在２０なので、ちょっと無理して増やそうかと模索中ｗ 違反申告 裸の悪乃娘豚人間 2025/04/23 11:44:08 いいですね 豚も断食して～ 食い意地が張りすぎてできないです 結果楽しみにしてます 違反申告 浦島の亀 2025/04/23 09:10:40 週一断食！！ まあ野菜ジュースとかミルクはオッケーなら、何とかなるかな？ 体調崩さない程度にがんばって～！（´∀｀） 結果発表、楽しみにしてるよ！ 違反申告
ちょくちょく
2025/04/24 20:57:16
行動力あるなー(･ω･)でも体には気をつけてね。
せんちゃん
2025/04/24 07:52:42
＞ 鳩羽さん
ありがとう(^▽^)/
ただ、水分は努めて摂っていたので大丈夫。
学生時代の先生の一人が夕食はご飯代わりにお豆腐にしてました。
わたしも、そうしようかなとも思ったんだけど毎日となるとツライかなあ(;^ω^)。
せんちゃん
2025/04/24 07:50:46
＞ ひーちゃんさん
24時間断食してみて、けっこう辛かったかなあ。
なので、次回からは18時間断食にしてみようかなあと思ってるよ。
たまに控えめにするだけでもいいような気がするよ＾＾
せんちゃん
2025/04/24 07:48:53
＞ 南ノ猫さん
ご心配ありがとうです(^▽^)/
週1回くらいなら影響ないと思う。スキムミルクを溶かして飲んだりはしてるし。
うん、シニアだと少しBMI高めのほうがいいらしいんだけど。
膝の違和感が出てきたし、これ以上悪くしないためにも自分にベストな体重をキープしたいかな。
BMI20はかなりスマートだよね。でも、それで体調いいならキープでもいいんじゃないかなあ。
せんちゃん
2025/04/24 07:45:34
＞ 裸の悪乃娘豚人間さん
まあ、たまに食事抜くのは内臓を休める意味でもいいらしいよ☆
でも、意外と辛かったから強くお勧めはしないかな(;^ω^)。
せんちゃん
2025/04/24 07:44:02
＞ 浦島の亀さん
以前やったことあるんだけど、その時は意外と平気じゃん♪って思ったの。
でも、今回はちとキツかったわｗ
鳩羽
2025/04/23 23:21:02
気温差もあるし、脱水には気を付けて下さいね；
私も晩御飯の炭水化物を、豆腐に換えています。
色々な豆腐を食べ比べて、乗せる具材(もろみ、
塩麹などなど)も楽しんでたりします。
…と書いてるとお腹が空いてきました。危険。
ひーちゃん
2025/04/23 16:15:32
断食
ちょっと今 挑戦中・・・・・・なのか？
ちょっと食べたくないだけ
きっと 今日は食べる(^^)v
南ノ猫
2025/04/23 12:59:43
えええー？ 専門職の方だから大丈夫かとは思うけど、骨密度とかに影響はない？
高齢者？は、太めがイイとか言ってたよ。
ＢＭＩ２２、できたら２５目標だとか。
拙猫現在２０なので、ちょっと無理して増やそうかと模索中ｗ
裸の悪乃娘豚人間
2025/04/23 11:44:08
いいですね
豚も断食して～
食い意地が張りすぎてできないです
結果楽しみにしてます
浦島の亀
2025/04/23 09:10:40
週一断食！！
まあ野菜ジュースとかミルクはオッケーなら、何とかなるかな？
体調崩さない程度にがんばって～！（´∀｀）
結果発表、楽しみにしてるよ！