筋トレって良いらしい
病気がちな友人の女子が
女性専用の「カーブス」っていうジムに通い始めて
すごく調子が良くなったとのこと
そこの発行している雑誌をもらったので
読んでみますと
筋肉を無理なく付けていくと
色々な良い物質が分泌されて
単に筋肉が付く以上の
様々な健康向上の効果があるとのこと。
ドーパミンもよく分泌されるようになって
メンタルにもいいとか。
そこで、早速
ブックオフに出かけて、
筋トレ、ストレッチ、スポーツマッサージなど
トレーニング系の本を色々と買い込んできました。
ダンベルは、色々とあるし、
ぶら下がり健康機もあるので
すこし、筋トレに励んでみようかな。
おーちゃん
2025/08/09 18:06:38
みきさん、いつも寄ってくれて
ありがとうございます。
おかげで、また、ニコタを思い出せました。(^-^;
確かに、暑すぎますね。
エアコン、節約してますね。
僕は、今年は、タイマーはあきらめて
朝まで、
付けっぱなしです。
健康に、気を付けてくださいね。
みき
2025/08/03 10:41:57
おはようございます♥
またまたご無沙汰しちゃいました。m(_ _)m
暑中お見舞い申し上げます。
昨年から？、暑中見舞いはがき、なくなっちゃったんですよね。
年賀状ほどは出していなかったんですけれど、5～6通かな、出していました。
でも、昨年、郵便局で暑中見舞いはがき、買おうとしたら、「今年は販売していないんです。」って。
なので、私の中でも暑中見舞いは自然消滅。
もしかしたら、年賀状も同じ運命をたどるかも・・・？
地震に台風と、いろいろあった先週でした。
電車が止まっちゃって、帰りがちょっと大変でしたけれど、帰宅難民にはならずに済みました。
（ギリギリ、自宅最寄り駅まで電車は動いていました。）
でも、M8.8って何？
ほぼ東日本大震災（M9.0）と同じですよね。
今、どんな状況なのか、想像は出来ます。
心が痛みます。
このクラスの地震は10～20年周期で起こり得る、ということ。
常に頭の隅に入れておかないと、って思いました。
今日も暑くなりそうです。
朝は、暑くて目が覚めるので、この時期は目覚まし要らないです。(^^;)
（夜、午前2時にエアコン切れるようにタイマーセットしておやすみしています。）
この暑さがあと1か月半くらい続くんですよね・・・。
なんだか毎年、夏の気温が上がっているような気がします・・・。
ではでは、今週もよろしくお願いいたします。
みき
2025/07/20 10:18:44
おはようございます♪
ご無沙汰してしまいました。m(_ _)m
なんだか生存報告みたいですね。(^^;)
いつの間にかセミさんが鳴き始めました。
いつもは「あ、今日からセミさん、鳴き始めたわね。」ってわかっていたのに、今年は「いつの間にか」です。
これって、もしかしてメニエール病の難聴、耳鳴が進んでいるのかも・・・。
病院、調剤薬局を幾つか受けます。（といいますか、「受けている」の現在進行形です。）
メニエール病に罹患していることは正直に伝えました。
その上で、「是非お会いしたい。」といってくださった病院、調剤薬局が幾つかあったことは、大変ありがたいことです。
採用の可否はこれからですけれど。
この時期にリクルートスーツはつらいわ～。(^^;)
（↑暑いの苦手なんです。）
まさか、30代後半で面接受けることになるとは、世の中何が起こるかわからない、ということを実感しました。
「そんな馬鹿な？！」が起こるのがこの世の中なんですよね。
ま、何とかなるでしょ、とあまり深刻に考えないようにしています。
あ、参院選。（←おまけかい？！、ってツッコミはなしで。（笑））
夕方、涼しくなってからいってきます。（涼しくなるかしら？）
暑い中行くのはちょっときつい・・・。
それに、まだ迷ってるんです、誰に、どこに入れるか。
まぁ、消去法なんですけれどね。
あそこと、あそこ、それとあそこはないわね、っていうのだけは決まってます。
ではでは、今週もよろしくお願いいたします。
みき
2025/06/29 09:46:44
おはようございます♪
ご心配おかけし申し訳ありません。m(_ _)m
今日はおかげさまで大丈夫です。
適度に体を動かすのは、とても体にいいことです。
医師が口を酸っぱくして言うのですから、効果はあります。
あくまで「適度に」ですけれど。
最近は女性専用のジムもよく見かけるようになりました。
ん～、でも、どうなのかしら？、これはこれで、男性差別にならないのかしら？
ぶら下がり健康器は・・・、衣服のハンガーと化す、というオチをよく聞いたのですけれど、どうなんでしょう？(笑)
それにしても毎日暑いですね。
まだ6月だというのに、もう真夏感満点です。(^^;)
西日本では早くも梅雨明けしたみたいで、こちら東日本もきっと・・・。
昨日、夜にお願いしてあった荷物が宅配便で来たんですけれど、玄関開けていた時に、脚を蚊に3箇所、刺されました。
ん？、なんか痒いわよ？、と思ったら、やっぱり・・・。
あたしの血なんておいしくないわよ？(>_<)
昨夜で早くも蚊取り線香デビューです。
ニコに蚊が飛んでたら、保護しないで「パチン！」ってやっちゃいそう。(笑)
ま、私、ニコリー集め、行ってないんですけれど。(^^;)
とかなんとかいいながらも、6月も終わります。
もうすぐ7月。
本格的に夏到来です。
今週も、そして7月も、よろしくお願いいたします。m(_ _)m
むらさき
2025/06/09 17:14:57
三日坊主に終りませんように。
カーブースに通って、ん数年。
男性用も出来たみたい。