ストレスに強くなる栄養素
参考YouTube動画
あこの栄養学チャンネル
https://youtu.be/NCBq0vlfakw?si=xg8LPnuiY86xj3tv
https://youtu.be/AqkTuBu1_vA?si=ZoOZnN5BWPeuY_Bs
凄く簡単に言うとたんぱく質をちゃんと摂ることでストレスに強くなり、さらに胃腸が弱っていてたんぱく質の消化吸収が悪い時は味噌汁かアミノ酸サプリが良い
ストレスに強い人はいろんなものを良く食べる人だそうです
なるほど私は偏食で小食ですからねぇ
たんぱく質を意識して摂ってみようと思いました
本格的に弱った時は味噌汁が良いそうだがあまり好きじゃないのでアミノ酸サプリがあった方がいいかもなぁ
ちなみに今マルチビタミンミネラルのサプリメントを意図的に止めてるんですよね
やはりこのサプリのメリットがよくわからないです
飲んでた時期と飲んでない時期に体調的な違いはないんですよね
なんとなく飲んでた方がいいのかなで飲んでたし今でもそう思うけど、実質体の調子に変化がないので全くの無意味ではないかもしれないけど、大きな効果はなさそうなので止めるでいいのかなぁと、余談でした
たあ
2025/07/17 04:32:58
＞ .:*みん.:*さん
味噌汁はアミノ酸が摂れるのが良いみたいですよ
たんぱく質は体内でアミノ酸に変えてそれが優れた栄養素となるそうですけど、胃腸が弱っているとたんぱく質を摂ったとしてもアミノ酸に変えるための消化吸収する力が弱っています
味噌汁は胃腸が弱っていてもアミノ酸を直接摂れるのが良いところだそうです
弱ったら味噌汁ですね
.:*みん.:*
2025/07/13 18:52:16
味噌汁 熱中症にも良いといいますし
熱いのは暑い中飲みにくいので 冷まして飲んでみようかな
暑いと食欲も落ちますよね