やっと晴れたので気分のいい一日
西日本各地は梅雨が明けたそうですね。
私の住んでる地域はまだなのですが、今日は
カンカン照りのいいお天気でした。
朝から車で買い物に出かけていろいろ買って
帰ってきて疲れたのですが、晴れているせいか
、あと風向きが良く意外と室温も上がらなかった
ので気分のいい一日になりました。
このくらいの気温と湿度だと気分よく過ごせるん
ですけどね。昔の夏ってこんな感じじゃなかったっけ？
睡眠が少し良くなく、スマートウオッチをつけて寝て
いるんですがここ数日「悪い」評価になってます。
と言うのも、以前からなのですがなぜか夜中に数時間
起きているという記録がつくことがまぁまぁあるんです。
もちろん寝てないことになってるので睡眠時間が減ってる。
本人は寝てるんですけどね。何してるんでしょうね、私。
スマートウオッチの性能が悪いと言うことにして
おきましょう、うん。
ふわちゅん
2025/06/28 21:56:13
＞ モコさん
確かに臨時の速報とかが入っちゃうとしっかり
目が覚めちゃいますよね。眠りが浅いと余計に
耳に入ってしまいそう。
寝なきゃって思うのも良くないって聞いたことも
あります。私は軽躁の時や昔に躁が続いてた時は
眠くならないので３時４時に眠り始めるとかザラ
でした。
生活環境もあると思いますが寝れるときに寝れば
いいよって先生は言ってましたけどね。
開き直りっていい面もあるので、うまく睡眠の
問題に働いてくれればいいですね。
モコ
2025/06/28 11:39:26
私も3時間程で目が覚める習慣があって、医者からは、6時間以上は眠るようにと言われてますが、
駄目ですね。そこで携帯ラジオを付けて、ニュースや音楽を聴きながら眠ることにしてます。
3時間で目覚めます、トイレを済ませてラジオを消して目をつぶるようにしたら1時間くらいは、
眠れます。だけど、3時、4時などの臨時ニュース地震などの放送時には、目が覚めるんです。
もしかして熟睡できてないのかもね、へへへ。最近夜涼しいのでパソコンの前で居眠り姫に、
なったりしてます。色んな事、気に病んでも仕方ないと、開き直っています。なるようになるさです。