エルダ

2025/07/05 00:29:48

＞ tomoにゃぴ♪さん
はい、何とか頑張ります

tomoにゃぴ♪

2025/07/04 22:51:23

(ｏ'ω'ｏ)ﾉｵﾂｶﾚｻﾏ～☆　骨密度ＵＰおめ～～　少しずつでも上がればいいと思います。

エルダ

2025/07/04 16:45:19

＞ ほっしゃんしゃんさん
検診お疲れ様です。
午後ですか・・・それは暑いですね＞＜

エルダ

2025/07/04 16:43:54

＞ うなちゃん♪さん
骨折したらまずいですからね～
1時間はすごいですね。
お疲れ様です。
ヨーグルトとかチーズは食べるようにしています

ほっしゃんしゃん

2025/07/04 10:49:45

こんにちは＾＾エルダさん!(^^)!
何時もおおきにm(__)m

花金＾＾
今日も朝から暑いですね(◎_◎;)
曇っていたのですが、日差しがさしてきました

今日は半年に一度の耳鼻咽喉科です
耳下腺腫瘍のエコーと経過観察です
14時予約なので、暑い中行って来ますｗ

今日も明るく楽しく元気よく、
和やかな笑顔で素敵な花金をお過ごし下さいませ＾＾

うなちゃん♪

2025/07/04 08:35:53

骨密度は気になりますよね(＠_＠;)
いつの間にかスカスカになってるのが怖いですから((((´д`))))ﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
運動と食事両方しっかりが大事ですよね。
わたしは毎朝1時間のウォーキングと毎朝納豆を食べてます(＾ω＾)

エルダ

2025/07/04 08:18:27

＞ スイさん
仕事は良い運動機会ではありますね。
私の場合デスクワークなので買い物も入れないとあまり行かなかったりしますが(笑)

エルダ

2025/07/04 08:17:36

＞ ひまわりさん
骨密度、定期健診の時の相談されてみるとか？
あと大腿骨とか腰骨は病院じゃないと無理だと思いますが、
かかとで簡易的に測るのなら市の検診とかでもあるかも

エルダ

2025/07/04 08:16:06

＞ hiromiさん
朝晩の涼しい時間にウォーキングと言われました＾＾；
夜に買物の予定にしようかなあ・・

スイ

2025/07/04 07:38:14

おめでとうございます
暑い中歩くのも、ですよね＞＜
仕事あるときとないときで歩数かなり変わります

ひまわり

2025/07/04 03:42:40

頑張ってますね、本当に暑いので
充分気を付けてお出かけ下さい；
骨密度、良かったね、私も測ってもらいたいな～
バイト頑張って～　今朝のステキ、
お水のお届けですよ～

hiromi

2025/07/04 01:28:23

お疲れ様★

暑いからね〜
歩きはゆっくりゆっくりでね(^^ゞ