体調管理

2025/07/05 21:13:30

早朝のランニングはとっても気持ちがいいです。

夜明け前の、まだ車とかあまり走っていない時間帯

たまに、新聞配達のバイクと出くわしますが。

ちょっと以前は、スナックとか飲み屋の前を走ると、朝まで飲んでいた酔っ払いがタクシーで帰るのを見かけたりしましたが、今では見ることないですね。

朝ランで気を付けなければいけないのが、走り始め

とりあえず、水分を取って、ゆっくりストレッチをして、

それでも、1キロから2キロぐらいまでは、注意しています。

たぶん、目覚めていても体が半分寝ているかな。

ここを乗り越えて3キロに行けばかなり楽になりますね。

今朝のランニングは、4キロぐらいからぐいぐい走れて、

20キロも行けたかもしれないけど、

汗びっしょりになったので、ここは自重。

気分よく帰れる距離で完走できました。

何でも屋のブログだヨン