ダイエット5ヶ月目
毎月カーブスでの計測の結果をここに残してます。
食事を意識したゆるーいダイエット5ヶ月目になりました。
スタート時より
体重 マイナス 3.5キロ
体重 マイナス 3.5キロ
体脂肪率 マイナス -2.9%
先月は体重が先々月より増えてましたが、今月は先月より1.3キロ瘦せてました。
6月は旅行に行って、3日間好き放題食べて飲みました。
３キロくらい増えたんじゃないかと覚悟してましたが、意外と増えてませんでした。
旅行のあとはいつもの15時以降はおやつを食べないを守りました。
禁酒はあまりの暑さで週末はＯＫなルールに変更しましたｗ
カーブスは入会して1年になりましたが、カーブスだけでは痩せませんでした。（太りました。）
ダイエットはやっぱり食事が一番じゃないかと思います。
でも、仕事帰りに寄りやすい場所にあるし、運動になってないわけでもないのでもう少し続けてみます。
tantan
2025/07/09 22:12:32
＞ 秋鷹さん
ありがとうございます♪
頑張ります(≧▽≦)
まだまだ減量したいんですよ。
20代の頃の体重とはいかなくても、数年前のパツンパツンの服が余裕で入るようになりたいです。
秋鷹
2025/07/09 20:43:40
頑張ってください！ヾ(ˊᗜˋ*)/
ところで減量目標は何㌔？は秘密ですね？ｗ
秋せつら
2025/07/07 19:43:42
＞ tantanさん
了解っす
頑張りましょう！
tantan
2025/07/07 19:27:55
＞ 秋せつらさん
ダイエットを公表するのって効果ありますよね。
職場でも公言してるので、お菓子もらっても15時過ぎてたら明日食べてねで済みます。
これからもここで記録していくので、見守ってくださいね♪
秋せつら
2025/07/07 06:22:52
＞ tantanさん
おはよう
こうして発表？するのも刺激になって”この先も頑張る”とかなりますよね。
励まし合いで行きましょう！
tantan
2025/07/06 21:14:25
＞ 秋せつらさん
極端な食事制限せずに痩せられているのはいいことかなと思います。
昔７キロ痩せたことがあるのですが、食事を制限してたので制限やめたら痩せた体重以上にリバウンドしました。
そして同じダイエットやろうと思ってもできないまま太り続けたので、今のダイエットはストレスないので合っている気がします。
秋さん、ストイックに頑張れる人ですね！
結果が出せて素晴らしいです。
筋肉は大事ですよね。
ひと月も腕立てと腹筋をこなせるなんて尊敬しかない！！！
秋せつら
2025/07/06 20:05:32
＞ tantanさん
体重3.5キロ減
偉いよ
まだ5ケ月でしょ
一年で倍を考えると順調じゃん。
ちゃんと調整出来てる証拠です。
あとは痩せていく＝シルエットが自分の理想に近づく事に喜びを思えたら
もうダイジョブでしょう。
僕は今筋肉を付けなおそうと頑張り中。
62から50まで落としたので
筋肉もそぎ落とされたから、もう少し戻そうと思ってます。
腕立て150回/日 腹筋90回/日を今目標でひと月経過です。
tantan
2025/07/06 19:18:31
＞ 秋せつらさん
やった、お許しもらえたぁ～ｗ
だってビールの美味しい季節に我慢はよくないですよね？
その分、食事や運動でカロリーを調整することとします。
秋せつら
2025/07/06 18:26:21
＞禁酒はあまりの暑さで週末はＯＫなルールに変更しましたｗ
許しましょう。（＾◇＾）仕方がないなぁ
気持ちわかる。うんうん