数値的な拘りはないが・・・。
(*´ェ`*)現実世界のお話を少々・・・。
現在のお仕事ですが「立ち仕事」が
少々、増えてきました。
疲れもそれなりに感じ始めた頃に
体幹を鍛えるストレッチを取り入れてみた
あと同時に腸腰筋を鍛えるストレッチも
合わせて始めてみた。
効果がどの程度のものか分からないが
「物は試し」ってところです・・・。
※現在、体重は＜標準体重＞と＜美容体重＞の
中間辺り・・・。
やりすぎて別の悪いところが出てくるのも
怖いのでこの位で留めているところです。
整ったら＜日焼け＞を施したいと考えてます。
たんぱく質を積極的に摂取して
ゆる～～～い逆三角形が出来てくれたら
最高ですｗ
たろうちゃん
2025/07/14 17:59:03
☆彡いちごみるくさん江☆彡
コメントありがとうございます♪
細いです・・・。でも３食はきっちり食べてます♪
しっかり動ける＜働ける＞ところで留めています。
昼間はお仕事で動けているので好しとして・・・。
夜＜夕飯＞の後って結構、重要かな？って
個人的には考えてます。
いちごみるくさんも頑張って下さいネ=^_^=
いちごみるく
2025/07/13 15:07:00
たろうちゃん、かなり細めですね。
私も標準体重と美容体重の間ですが、標準体重に少し近いくらいです。
わたしはいっぱいきたえるとこがありますわー。頑張ります！