腰爆発するんちゃうか 20代 2025/08/01 23:07:57 二、三年前に転職して体を動かす系の仕事につくことになりまった。ただ生まれてこの方運動なんて全然してきたことなかったもんで、２０代後半半ばにして体の衰えがすごいですね。普通に生きてるだけで腰の硬さを感じるし、ちょっと動いた後カッチカッチになって爆裂にいてぇんだよなみなさんよかったら効く柔軟やストレッチなど教えてください…今年下半期の目標は「一生懸命柔軟する」に決めましたヮ #日記広場：20代 澪空 2025/08/01 23:30:39 ＞ 10個さん 寝転びながらできるストレッチさがします…… 僕は決して寝転ぶのをやめない！！！！！ 違反申告 10個 2025/08/01 23:20:55 もう今までの筋肉貯金は尽きたのかも・・・ そこにベッドがあれば寝転ぶしかない＞＜ 健やかな腰痛ライフをお過ごしください、、！！ 違反申告 澪空 2025/08/01 23:17:11 ＞ 10個さん あ、ヤバいいよいよ運動不足ということですね。 毎日ちょっとでもストレッチしようと思いながらもクーラーつけてベッドに寝転がってしまっちゃって終わってますね。 本当に良くない 違反申告 10個 2025/08/01 23:10:42 腹筋がないと腰が痛くなるんだそうですよーー(＞人＜;) 違反申告
澪空
2025/08/01 23:30:39
＞ 10個さん
寝転びながらできるストレッチさがします……
僕は決して寝転ぶのをやめない！！！！！
10個
2025/08/01 23:20:55
もう今までの筋肉貯金は尽きたのかも・・・
そこにベッドがあれば寝転ぶしかない＞＜
健やかな腰痛ライフをお過ごしください、、！！
澪空
2025/08/01 23:17:11
＞ 10個さん
あ、ヤバいいよいよ運動不足ということですね。
毎日ちょっとでもストレッチしようと思いながらもクーラーつけてベッドに寝転がってしまっちゃって終わってますね。
本当に良くない
10個
2025/08/01 23:10:42
腹筋がないと腰が痛くなるんだそうですよーー(＞人＜;)