ダイエット6ヶ月目 美容/健康 2025/08/10 20:31:39 毎月カーブスでの計測の結果をここに残してます。食事を意識したゆるーいダイエット6ヶ月目になりました。スタート時より体重 マイナス 4.2キロ体脂肪率 マイナス 3.8%今月は先月より0.7キロ瘦せて、体脂肪率が0.9％減ったのでまずまずの成果です。ただ、この日は昼ご飯を軽く済ませたので、いつもと条件が違ったかも。今の目標は11月の健診までにあと2キロ痩せることです。お盆は外食の予定もあるので、食べすぎには気を付けたいと思います。 #日記広場：美容/健康 tantan 2025/08/17 20:33:27 ＞ 秋鷹さん ゆる～く継続して頑張ってます。 お盆休みにいろいろサボったので挽回したいと思います。 筋トレ、いいですね。 結果が出るようにお互い頑張りましょうね。 違反申告 秋鷹 2025/08/17 20:21:56 頑張ってますなや！ヾ(ˊᗜˋ*)/ 実はﾜﾀｸｼも怠けてた筋トレを再開する予定です！ｗ 軽く変身！て感じですｗ お互いに頑張りましょう！ 違反申告 tantan 2025/08/12 19:06:20 ＞ ⊹⊱ღ蛍ღ⊰⊹さん そうそう、体力づくりって感じです。 20〜30代の人も少しはいますが、ちゃんと運動したい人には物足りないかも。 女性専用なのと、通い場所にあるのがいい所です。 違反申告 ⊹⊱ღ蛍ღ⊰⊹ 2025/08/12 08:28:27 カーブスは、近所でもお姉さま方（70才前後）が通ってるみたいなんで 体力づくり程度なのかと思っていましたが・・・そんな感じですかね。 チョコザップの方がいいですかね。行かないけどｗｗｗ 違反申告 tantan 2025/08/11 18:30:41 ＞ ⊹⊱ღ蛍ღ⊰⊹さん カーブス通い始めて一年ですが、カーブスだけじゃ痩せませんよ。 カーブスは10種類程度の筋トレのマシーンを30秒毎に移動して2周やるのですが、かなり平均年齢が高くて60代〜80代のお姉様がたくさんいます。 マシーンのあとにストレッチを動画を見ながらやっても30分で終わります。 気軽に筋トレできますが、ちゃんと運動したい人はジムをオススメします。 違反申告 tantan 2025/08/11 18:19:15 ＞ みかん君さん え、朝食それだけ？ 私は朝はしっかり白米を食べたいので、150グラム計って食べてます。 お菓子と甘い飲み物は大敵ですよね。 ゆる～く砂糖断ちをしてると、甘い物欲が減った気がします。 前は晩ご飯の前か後に甘い物食べて、煎餅とかおかき食べてました笑 違反申告 tantan 2025/08/11 18:14:03 ＞ 秋せつらさん ご飯は毎食150グラムと決めてます。 昼は150グラムより多いときもあるけど、夜は100グラムくらいのときもあります。 昔はもっと減らして糖質制限のようなダイエットして成功したけど、リバウンドしたので炭水化物は減らしすぎないチャレンジです。 運動ももうちょっと増やしたらいいんでしょうね。 違反申告 ⊹⊱ღ蛍ღ⊰⊹ 2025/08/11 15:35:47 カーブス通っているんですね！ ちゃんと成果がでているじゃないですか～ 凄いです。 カーブスってどんなこと、やるんですか？ 違反申告 みかん君 2025/08/11 09:39:25 私は朝食を味噌汁とナッツ類だけにするのと、おかしと甘いコーヒーを辞めて痩せました。 甘いもの少し食べないだけでちょっとずつ痩せていくような気がしています。あとは運動ですかねぇ....。 違反申告 秋せつら 2025/08/11 06:03:09 ＞ tantanさん 僕はもう3年くらいご飯は茶碗に半分と決めてますが、君の場合ゆるゆるも大事なテーマなので7ー8分目作戦はいかが？気が付かないくらいの減量でビールゲット 違反申告 tantan 2025/08/10 23:22:13 ＞ 秋せつらさん 確かに！ つまみは食べてないから、晩ご飯を減らすしかないかなぁ。 先月は週末飲んでも体重増えなかったので、お酒より食べすぎの方を気を付けたらいいのかも。 違反申告 秋せつら 2025/08/10 22:45:38 ＞ tantanさん カロリーの問題だから、計算して何かを減らしてビールを増やす作戦はいかが？^_^ 違反申告 tantan 2025/08/10 22:39:15 ＞ 秋せつらさん このままいけばいいんですが、いろいろな誘惑がありますからね。 ハイボールはカーブスのコーチに勧められたんですよ。（そんなに痩せてなくてお酒好き） おいしさが分からないのに飲みはじめました。 ビールも飲みたいので、金曜日はビール、土曜日はハイボールとかにしたら多少罪悪感が減るんじゃないかと都合良く考えてます笑 違反申告 秋せつら 2025/08/10 21:57:13 計算上はあと３ケ月あれば達成できそうですね。 ＞お盆は外食の予定もあるので、食べすぎには気を付けたいと思います。 問題はこれですね。 夏はビールも美味いし・・・ だからハイボールかぁ（＾＾； 頑張りどころですね。 11月は通過点っ事で考えてゆるダイエットでも1年あれば 8.4キロダイエットですもん。立派なものです。 違反申告
tantan
2025/08/17 20:33:27
＞ 秋鷹さん
ゆる～く継続して頑張ってます。
お盆休みにいろいろサボったので挽回したいと思います。
筋トレ、いいですね。
結果が出るようにお互い頑張りましょうね。
秋鷹
2025/08/17 20:21:56
頑張ってますなや！ヾ(ˊᗜˋ*)/
実はﾜﾀｸｼも怠けてた筋トレを再開する予定です！ｗ
軽く変身！て感じですｗ
お互いに頑張りましょう！
tantan
2025/08/12 19:06:20
＞ ⊹⊱ღ蛍ღ⊰⊹さん
そうそう、体力づくりって感じです。
20〜30代の人も少しはいますが、ちゃんと運動したい人には物足りないかも。
女性専用なのと、通い場所にあるのがいい所です。
⊹⊱ღ蛍ღ⊰⊹
2025/08/12 08:28:27
カーブスは、近所でもお姉さま方（70才前後）が通ってるみたいなんで
体力づくり程度なのかと思っていましたが・・・そんな感じですかね。
チョコザップの方がいいですかね。行かないけどｗｗｗ
tantan
2025/08/11 18:30:41
＞ ⊹⊱ღ蛍ღ⊰⊹さん
カーブス通い始めて一年ですが、カーブスだけじゃ痩せませんよ。
カーブスは10種類程度の筋トレのマシーンを30秒毎に移動して2周やるのですが、かなり平均年齢が高くて60代〜80代のお姉様がたくさんいます。
マシーンのあとにストレッチを動画を見ながらやっても30分で終わります。
気軽に筋トレできますが、ちゃんと運動したい人はジムをオススメします。
tantan
2025/08/11 18:19:15
＞ みかん君さん
え、朝食それだけ？
私は朝はしっかり白米を食べたいので、150グラム計って食べてます。
お菓子と甘い飲み物は大敵ですよね。
ゆる～く砂糖断ちをしてると、甘い物欲が減った気がします。
前は晩ご飯の前か後に甘い物食べて、煎餅とかおかき食べてました笑
tantan
2025/08/11 18:14:03
＞ 秋せつらさん
ご飯は毎食150グラムと決めてます。
昼は150グラムより多いときもあるけど、夜は100グラムくらいのときもあります。
昔はもっと減らして糖質制限のようなダイエットして成功したけど、リバウンドしたので炭水化物は減らしすぎないチャレンジです。
運動ももうちょっと増やしたらいいんでしょうね。
⊹⊱ღ蛍ღ⊰⊹
2025/08/11 15:35:47
カーブス通っているんですね！
ちゃんと成果がでているじゃないですか～ 凄いです。
カーブスってどんなこと、やるんですか？
みかん君
2025/08/11 09:39:25
私は朝食を味噌汁とナッツ類だけにするのと、おかしと甘いコーヒーを辞めて痩せました。
甘いもの少し食べないだけでちょっとずつ痩せていくような気がしています。あとは運動ですかねぇ....。
秋せつら
2025/08/11 06:03:09
＞ tantanさん
僕はもう3年くらいご飯は茶碗に半分と決めてますが、君の場合ゆるゆるも大事なテーマなので7ー8分目作戦はいかが？気が付かないくらいの減量でビールゲット
tantan
2025/08/10 23:22:13
＞ 秋せつらさん
確かに！
つまみは食べてないから、晩ご飯を減らすしかないかなぁ。
先月は週末飲んでも体重増えなかったので、お酒より食べすぎの方を気を付けたらいいのかも。
秋せつら
2025/08/10 22:45:38
＞ tantanさん
カロリーの問題だから、計算して何かを減らしてビールを増やす作戦はいかが？^_^
tantan
2025/08/10 22:39:15
＞ 秋せつらさん
このままいけばいいんですが、いろいろな誘惑がありますからね。
ハイボールはカーブスのコーチに勧められたんですよ。（そんなに痩せてなくてお酒好き）
おいしさが分からないのに飲みはじめました。
ビールも飲みたいので、金曜日はビール、土曜日はハイボールとかにしたら多少罪悪感が減るんじゃないかと都合良く考えてます笑
秋せつら
2025/08/10 21:57:13
計算上はあと３ケ月あれば達成できそうですね。
＞お盆は外食の予定もあるので、食べすぎには気を付けたいと思います。
問題はこれですね。
夏はビールも美味いし・・・
だからハイボールかぁ（＾＾；
頑張りどころですね。
11月は通過点っ事で考えてゆるダイエットでも1年あれば
8.4キロダイエットですもん。立派なものです。